ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ZMA

ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ functionੁਕਵੀਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਿਕੜੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਮੇਤ ਪਾਚਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ZMA ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਚਨਾ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੰਡਾਰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਸੈਲਿ .ਲਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ZMA ਐਡਿਟਿਵ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:

• ਜ਼ਿੰਕ ਐਸਪਰਟੇਟ - structਾਂਚਾਗਤ ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸੰਸਾਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਬੋਨੁਕਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਡੀਐਨਏ ਨਿਰਮਾਣ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਟੀ-ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ productionੁਕਵਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਮੋਨੋਮੈਥੀਓਨਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਨਿਕਾਸ ਲਈ.
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸਪਾਰੇਟੇਟ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੇਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ structureਾਂਚੇ ਅਤੇ tivityਾਂਚੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਾਟਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖਣਿਜ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਤੱਤ ਪਾੜ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ੈਡਐਮਏ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ, ਦੋਵੇਂ ਧਾਤਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੂਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੂਰਕ ਦਾ ਅਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ੈਡਐਮਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਤਿੰਨ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਜ਼ੈਡਐਮਏ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ structureਾਂਚਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਣਿਜ ਵਟਾਂਦਰਾ

ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਵਹਾਰਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਲਿocਕੋਸਾਈਟ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ੇਡਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, energyਰਜਾ ਪਾਚਕਤਾ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਕਾਰਵਾਈ

ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇਸ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ZMA ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਸਲ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ 30ਸਤਨ 30% ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ' ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿੰਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕ (ਲਗਭਗ 5% ਦੁਆਰਾ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਦਮਨ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਚਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ

ਜ਼ਿੰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਬਹੁਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ Zn ਆਇਨਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਪੱਧਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜ਼ਿੰਪ ਲੇਪਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਰੇਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਗੁਣ

ਜ਼ਿੰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਿincਕੋਸਾਈਟ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ

ਪੂਰਕ ਚਿੱਟੇ ਪਾ powderਡਰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਲਿੰਗ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਬਾ' ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਰਵਾ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ.

Contraindication ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜ਼ੈਡਐਮਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿਰੋਧ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਠਾਰਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੇਕਾਬੂ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣ ਸੰਭਵ ਹਨ:

• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ.
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਨਿuralਰਲਜੀਆ, ਕੜਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਸਟੀ ਤੋਂ ਵਿਕਾਰ.
• ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਗਈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਪਕਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਲਾਭ ਖਣਿਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਲੇਵੇਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਹੜਾ ZMA ਕੰਪਲੈਕਸ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਜਵੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਵਾਲੀ ਤਿਆਰੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਖੁਦ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ ਹਨ:

• ZMA ਸਲੀਪ ਮੈਕਸ.
• ਸੈਨ ZMA ਪ੍ਰੋ.
• ZMA ਸਰਵੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ.

ਸਾਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ZMA कय कम करत ह? ZMA Supplement Review in Hindi: Nutrition 99 (ਮਈ 2025).