ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੇਟਿੰਗ - ਜੋ ਕਿ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਦਰਜਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ onੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੀਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਸਿਨ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੇਂਦ੍ਰਤ, ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਹੈ ਵੇ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਘਣਾ

ਇਹ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ, ਪਰ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਤਿੰਨੋਂ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵੀ. .ਸਤਨ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਪੁੰਜ ਦੇ 20% ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਲਈ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ

Whey ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਹੈ - 90 ਤੋਂ 95% ਤੱਕ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ

ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵ੍ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੇਪਟਾਈਡ ਚੇਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਪੂਰਕ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਸਮਰੂਪਤਾ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਕੇਸਿਨ

ਕੇਸੀਨ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੇਸਿਨ ਪੂਰਕ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਕਟੇਜ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਾਇਓਵਿਲਿਟੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ.

ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ 80% ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ 20% ਪਹੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੁੱਖ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਚੋਟੀ ਦੇ 14 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ

ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਰਚਨਾ, ਸੁਆਦ, ਪੈਸੇ ਦੇ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

ਸਰਬੋਤਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸੈਟਸ

• ਓਪਟੀਮਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਲੈਟੀਨਮ ਹਾਈਡਰੋ ਵੇਅ ਬ੍ਰਾਂਚਡ ਚੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
• ਬੀਐਸਐਨ ਤੋਂ ਸਿੰਥਾ -6 ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
• ਡਾਈਮਟਾਈਜ਼ ਆਈਐਸਓ -100 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਕੇਸਿਨ ਪੂਰਕ

• ਓਪਟੀਮਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ 100% ਕੈਸੀਨ ਵਧੀਆ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਐਲੀਟ ਕੇਸਿਨ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਅ ਗਾੜ੍ਹਾ

• ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਰ 100% ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਫਿਲਅਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ.
• ਸਕਿੱਟਕ ਪੋਸ਼ਣ 100% ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ

• ਸਰਵੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ 100% ਵੇਈ ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਹੈ.
• ਸੈਨ ਟ੍ਰੈਕਸ ਨੇਕਟਰ ਵਿਚ ਉੱਚਤਮ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਹੈ.
• ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਆਈਐਸਓ ਸੇਨਸੇਸਨ 93 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੂਰਕ

• ਸਿੰਟ੍ਰੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗੁਣ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਲਟੀਕਪੋਪੋਨੈਂਟ ਕੰਪੋਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
• ਵੇਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 80+ - ਪ੍ਰਤੀ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤ.
• ਐਮਐਚਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਬੋਲਿਕ-ਐਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੀਮਤ ਅਨੁਪਾਤ

ਚੋਟੀ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਰੂਸੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ.

ਬਿਨਸਪੋਰਟ ਡਬਲਯੂਪੀਸੀ 80

ਬਿਨਸਪੋਰਟ ਡਬਲਯੂਪੀਸੀ 80 ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਕੰਪਨੀ ਬੀਨਾਫਰਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਰੂਸ ਅਤੇ ਸੀਆਈਐਸ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਸਾਫ਼ ਉਤਪਾਦਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਚਕਤਾ ਹੈ.

ਜੈਨੇਟੈਲੇਬਲ WHEY ਪ੍ਰੋ

ਜੇਨੇਟੈਲੇਬਲ WHEY PRO - ਘਰੇਲੂ ਕੰਪਨੀ ਜੇਨੇਟੈਲੇਬ ਦਾ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਖਾਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉੱਚ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕ੍ਰਿਸਟਲਲਾਈਨ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਕਾਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬੇਈਮਾਨ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੈਨੇਟੈਲੇਬ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 2014 ਵਿੱਚ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸੁਤੰਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਪਾਸ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਜੀਓਨ ਵਧੀਆ

ਘਰੇਲੂ ਕੰਪਨੀ ਜੀਓਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 2006 ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਫਾਰਮਾਸਿicalsਟੀਕਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ. 2011 ਤੋਂ, ਕੰਪਨੀ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਾਚਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਤਪਾਦਨ ਗਲੂਟਨ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋੜੀਦਾਰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਜੀਓਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਉਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਰ-ਲਾਈਨ ਵ੍ਹੀ

ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਕੰਪਨੀ ਆਰ-ਲਾਈਨ 2002 ਤੋਂ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਐਡਿਟਿਵ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਚਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦ, ਤੇਜ਼ ਹਜ਼ਮ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹਨ. ਕੋਚ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿਟੀਅਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਆਸਾਰ ਹਨ.

ਲੈਵਲਅਪ 100% ਵੇਅ

ਘਰੇਲੂ ਕੰਪਨੀ ਲੈਵਲਅਪ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬ੍ਰਾਂਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਡ ਚੇਨਜ਼ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੀਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਯਾਨੀ ਕੇਸਿਨ, ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜੇ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਰਥਾਤ ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਸੈਟਸ - ਬੀਐਸਐਨ ਸਿੰਥਾ -6, ਡਾਇਮਟਾਈਜ਼ ਆਈਐਸਓ -100.

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਚਕ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ tissੋਆ-.ੁਆਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ. ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਮਟਾਈਜ਼ ਆਈਐਸਓ -100 ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ ਜਾਂ ਸੈਨ ਟ੍ਰੈਕਸ ਨੇਕਟਰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਸਾੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਸਿਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ.

ਵਰਤੋਂ ਦਾ andੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੈਕਟੇਜ਼ ਦਾ સ્ત્રાવ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੁ elderlyਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਕੋਝਾ ਨਪੁੰਸਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪੋਲੇਕਟਸੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਹੜੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਾਈਪੋਲੇਕਟਸੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਅਲੈਕਸਟ ਆਲ ਮੈਕਸ ਆਈਸੋ ਕੁਦਰਤੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਵੇਈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਓਪਟੀਮਮ ਪਲੈਟੀਨਮ ਹਾਈਡਰੋਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ੇਟ;
• ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ ਸਿਹਤਮੰਦ 'ਐਨ ਫਿਟ 100% ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਸੋਇਆ ਪੂਰਕ ਐਡਵਾਂਸਡ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2. ਨਕਲੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਦਲ ਬੀਫ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੂਰ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
3. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਯੋਗ ਬਦਲ ਹਨ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ, ਇਕ ਆਮ ਧਾਰਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ. ਅਨੁਮਾਨ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਮਰ ਪਹਲ ਵਰ PROM DATE! ਅਦਭਤ ਪਰਮ (ਮਈ 2025).