ਲੱਤਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਆਸਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਐਥਲੀਟ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਹਿਮੀਅਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਨੁਕੂਲ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਉਜਾੜਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ, ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਪੈਰ ਦੀ ਬਣਤਰ
ਪੈਰ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬੋਨੀ ਫਰੇਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੇਲਸ, ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ, ਸਕੈਫਾਈਡ, ਕਿoidਬਾਇਡ ਅਤੇ ਸਪੈਨੋਇਡ ਹੱਡੀਆਂ (ਤਰਸਾਲ ਕੰਪਲੈਕਸ), ਮੈਟਾਟਾਰਸਸ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀ ਦਾ ਅਧਾਰ
- ਟੇਲਸ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਅਡੈਪਟਰ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਹੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ.
- ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੈਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਪੋਨਿosisਰੋਸਿਸ ਲਈ ਇਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ, ਕਿoidਬਾਇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ.
- ਕਿ cubਬਿoidਡ ਹੱਡੀ ਪੈਰ ਦੇ ਤਰਸਾਲ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੀਜੀ ਅਤੇ ਚੌਥੀ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਵਿਚੋਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੱਡੀ ਸਕੈਫਾਈਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੈ.
- ਸਕੈਫਾਈਡ ਹੱਡੀ ਪੈਰ ਦੇ ਤਰਸਾਲ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਝੂਠ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਸ ਨੂੰ ਵਿਚੋਲਾ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ, ਸਕੈਫਾਈਡ ਹੱਡੀ ਸਪੈਨੋਇਡ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੈ - ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਮੇਡੀਅਲ ਅਤੇ ਮੈਡੀਅਲ. ਇਹ ਮਿਲ ਕੇ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹੱਡੀ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਖੌਤੀ ਟਿularਬੂਲਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ theੰਗ ਨਾਲ ਟਾਰਸਸ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਚਲਦੇ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
© rob3000 - stock.adobe.com
ਇਥੇ ਪੰਜ ਉਂਗਲੀਆਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚਾਰ (ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪੰਜਵੀਂ) ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਫਾਲੈਂਜ ਹਨ, ਪਹਿਲੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਗੇੜ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦਾ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.
Ac 7 ਐਕਟਿਵ ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਉਪਕਰਣ
ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਉਪਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸਬਟੈਲਰ - ਟੇਲਸ ਅਤੇ ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਤਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ subluxation ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਟੇਲੋਕਲੈਨਿਓਨਵਿਕੁਲਰ - ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੁਆਲੇ ਪੈਰ ਦਾ ਉਚਿਤਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰ ਦੇ ਟਾਰਸੋਮੈਟੇਟਰਸਲ, ਇੰਟਰਮੇਟੈਟਾਰਸਲ ਅਤੇ ਇੰਟਰਫੇਲੈਂਜਿਅਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
© ਪੀ 6 ਐੱਮ 5 - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਵੱਛੇ ਦੇ ਚਾਪ ਦੇ ਬਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਬਾਹਰੀ
- ਅੰਦਰੂਨੀ
- .ਸਤ.
ਪਹਿਲਾ ਸਮੂਹ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਜੋੜ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ). ਮੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੂਜੇ, ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਲਚਕ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਹੀ ਟੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਤਹ ਕਈ ਕਈ ਕਮਾਨਾਂ ਬਣਦੀ ਹੈ:
- ਬਾਹਰੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਵਾਲਟ - ਕੈਲਸੀਨੀਅਲ ਟਿcleਰਕਲ ਅਤੇ ਪੰਜਵੀਂ ਫਾਲੈਂਜਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਿਸਟਲ ਸਿਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਲਾਈਨ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਆਰਚ - ਕੈਲਸੀਨੀਅਲ ਕੰਦ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਮੈਟਾਟਰਸਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਿਸਟਲ ਸਿਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਲਾਈਨ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ;
- ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਲੰਮਾ ਚਾਪ - ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਪੰਜਵੀਂ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦੂਰ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਲਾਈਨ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਾਕਾਰ ਅਪੋਨਿurਰੋਸਿਸ, ਜਿਸਦਾ ਕੁਝ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
© ਏਲੀਅਨ ਗੇਟ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਪੈਰ ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਪੈਰ ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਪੈਰ ਦੇ ਸਬਟੈਲਰ ਉਜਾੜੇ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੇਲਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਕੈਲਸੀਨੀਅਲ, ਸਕੈਫਾਈਡ ਅਤੇ ਕਿ cubਬਾਇਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਨ, ਭਿੰਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਗੁਫਾ ਅਤੇ ਪੈਰੀਅਰਟੀਕਿicularਲਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਆਪਕ ਹੇਮੈਟੋਮਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅੰਗ ਤਕ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦਾ ਹਾਲਾਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੈਂਗਰੇਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਤਰਸਾਲ ਜੋੜ ਦਾ ਉਜਾੜਾ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਸਿੱਧੀ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਰ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਤੈਨਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ .ਜੋੜ ਨੂੰ ਧੜਕਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਸਕੈਫਾਈਡ ਸਾਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਡੀਮਾ ਪਿਛਲੇ ਕੇਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਸੁਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਟਾਟਰਸਲ ਜੋੜ ਦਾ ਉਜਾੜਾ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਰਘਟਨਾ. ਅਕਸਰ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਤ mechanismੰਗ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ ਪੰਜਵੀਂ ਫਾਂਸੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ, ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਪੈਰ' ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਰਗੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ. ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਹਰਕਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਮੋਚਿਆਂ ਅੰਗੂਠੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਜਾੜਾ ਪਹਿਲੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮੈਟਾਟਰੋਸੋਫੈਲੈਂਜਿਅਲ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਂਗਲੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
© ਕੈਲਵੀਅਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਉਜਾੜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:
- ਦਰਦ, ਜੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਦਰਦਨਾਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ ਤੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਐਡੀਮਾ... ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਖੇਤਰਤਾ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਜੋੜ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਤਰਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ.
- ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ... ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ; ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਪੈਰ ਦੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! ਐਕਸ-ਰੇ ਉਪਕਰਣ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਪੈਰ ਦੇ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
© ਇਰੀਨਸ਼ਮਾਨੇਵਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਉਜਾੜੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਉਜਾੜੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਪੈਰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜੈਕਟ ਜਾਂ ਕੋਈ meansੁਕਵਾਂ ਸਾਧਨ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮਾਟਿਕ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਡੰਪਲਿੰਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ) isੁਕਵਾਂ ਹੈ.
- ਜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਐਸੀਪਟਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੋਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰੇ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ.
ਉਜਾੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ਼
ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲੱਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਖੁੱਲਾ, ਉਹ ਹੈ - ਸਰਜੀਕਲ ਚੀਰਾ ਦੁਆਰਾ.
ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਉਜਾੜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਦਾ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੋਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਜਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਟੌਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਇਕ ਫਿਕਸेशन ਪੱਟੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਿਲਿੰਟ ਪੱਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ - ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਗਿੱਟੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
© ਮੌਨੇਟ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਉਜਾੜੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ
ਇਮਬਿਬਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਅੰਗ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਹਾਲੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇਕ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਇਕ ਪੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਫ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਸੀਂ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕਫ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਅਚੀਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਪਾਰਸ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਂਚ' ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
- ਅਸੀਂ ਬਲਾਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚੱਟਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਬਲਾਕ ਤੋਂ ਫਿਕਸਿੰਗ ਰਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਭਾਰ (10 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਮੋੜ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਅਸੀਂ ਬਲਾਕ ਜੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ (ਬਲਾਕ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਅਸੀਂ ਤੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (5 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਬਲਾਕ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ. ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਭਾਰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਹਨ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
. Nyul - stock.adobe.com
ਘਰ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਦੱਸੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ meansੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਬੈਕਬੈਂਡ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
