ਡਾਇਮਟਾਈਜ਼ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ: ਸਹੀ ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਲਓ? * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਡਾਈਮਟਾਈਜ਼ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਲਿਕੁਇਡ ਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹੈਡਰੇਟ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਕਣ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕਰੀਏਟੀਨ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਥਲੀਟ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਐਥਲੀਟ ਨੇ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਘੋਸ਼ਿਤ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ;
ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਤਤਕਾਲ ਸਮੂਹ;
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ;
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਾਉਣਾ;
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ.

ਡਾਇਮੇਟਾਈਜ਼ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਸ਼ੁਕੀਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਵੇਗ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਰ, ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀ.

ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਕੇਵਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਪੂਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਰਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪਾ liquidਡਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਵਿਚ ਘੋਲ ਦਿਓ; ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮਾਈਕਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ (4 ਗੁਣਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰਕ ਲਓ. ਕੋਰਸ 7-8 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ) ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਨਕਲੀ ਨਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਕਰੇਤਾ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ storeਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਸਾਮਾਨ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਪੈਕਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ.

ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ

ਡਾਈਮਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਕੁਆਲਟੀ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਸਥਿਰ ਸਮੂਹ;
ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ providingਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵੱਧਣ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ;
ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਕਮੀ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪੇਟ ਵਿਚ ਘੁਲਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅੱਜ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ (ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਹੈ.