ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਪੱਤੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਬੇਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਹਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਚਨਾ, ਬੀਜਯੂ ਅਤੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਜੇਯੂ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਗ ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ: ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁੱਕਾ, ਜੰਮਿਆ. ਫਲ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੁਫਤ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:
| ਉਤਪਾਦ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੀ | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੀ | ਡਾਈਟਰੀ ਫਾਈਬਰ, ਜੀ | ਪਾਣੀ, ਜੀ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ |
| ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ | 1,2 | 0,7 | 7,6 | 3,2 | 87 | 43,7 |
| ਸੁੱਕੇ ਨੀਲੇਬੇਰੀ | 0,9 | 0,6 | 72,4 | 3,0 | 23,1 | 308,9 |
| ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੇਰੀ | 1,2 | 0,7 | 6,3 | 3,2 | 8,6 | 34,5 |
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕੇ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਕਿਲੋ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਉਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ:
- ਸੁਆਹ - 0.3 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ - 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - 1.31 ਜੀ;
- ਨਿਆਸੀਨ - 0.39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ - 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ - 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਇਰਨ - 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼;
- ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨ ਐਸਿਡ;
- ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ;
- flavonoids.
ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਠੰ and ਅਤੇ ਸਹੀ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਗ ਦੇ ਲਾਭ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਇਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗੀ.
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘਾਤਕ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਕਸਰ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ.
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਜਾਂ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਚਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਬਲੈਬੇਰੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਕੋਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਸਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਆਉਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਘੁੰਮਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹਨ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀਆਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਬਲਕਿ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਾਧਾ ਇਸ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ).
- ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਕਾੜੂ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
- ਜੈਨੇਟਰੀਨਰੀਅਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਗ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਪਤਲਾ ਲਹੂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਟਾਈਫਾਈਡ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਪੇਚਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਗਰਭਵਤੀ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੱਟੜਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪੱਕੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇਕੋ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਨੋਟ: ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਿੜਦਾ ਹੈ. ਪੱਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੈਂਚੀ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਬਰਿਕ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬਲੂਬੇਰੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿਚ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਬਲਿberਬੇਰੀ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ;
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ;
- ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਧੂੜ, ਮੈਲ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸ਼ਾਮ;
- ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਾਉਂਡ ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਕਾੜ ਤੋਂ ਕੰਪਰੈੱਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ;
- puffiness ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਚਨਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ, ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
I ਚਿਹਾਨਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਸਲਿਮਿੰਗ ਬੇਰੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਉਗ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਸਲਾਹ! ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਗ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਯੌਗਰਟਸ ਅਤੇ ਮੂਸਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
Ilipp ਪਿਲੀਫੋਟੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication
ਬਲਿberਬੇਰੀ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧ ਅਕਸਰ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉਗ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਉਗ ਜਾਂ ਬਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ 0.5 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ.
- ਬਲਿberਬੇਰੀ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਲਾਉਡਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਕਰੋ.
- ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਜਾਂ urolithiasis ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਕਸਾਲੀਕ ਐਸਿਡ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸਟੋਰ ਖ਼ਰੀਦੇ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਉਗ ਦੀ ਅਸਲ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
In ਰੀਨਟੈਂਪਸ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਨਤੀਜਾ
ਬਲਿriesਬੇਰੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ usedੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜੋਸ਼, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
