- ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ 8.9 ਜੀ
- ਚਰਬੀ 0.6 ਜੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 8.6 ਜੀ
ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਫੋਟੋ ਵਿਅੰਜਨ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰੋਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੰਟੇਨਰ: 4 ਸਰਵਿਸਿੰਗ.
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤ
ਸਟੱਫਡ ਸੇਬ ਇਕ ਸੁਆਦੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਠਾਈ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸੇਬ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦੂਰ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ (ਪੇਟੀਆਂ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਂਡੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੂਰੇ / ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ.
ਸੁਝਾਅ: ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਆਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਬਲੇਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਰੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਦਮ 1
ਪੱਕੀਆਂ, ਪੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰੋ. ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕਾ ਪੈੱਟ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 2
ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਜੂਰ (ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਜ ਹਟਾਏ ਗਏ ਸਨ), ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਮੋਟੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ. ਕੁਝ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 3
ਇਕ ਛੋਟੀ ਚਾਕੂ, ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਕੋਰ ਕਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸੇਬ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤਲ ਕਾਇਮ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਣ. ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਸੇਬ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਰੀ ਕਰੋ. ਭਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ; ਤਲ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 4
ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਕਾਓ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੇਬ ਨਰਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਇਹ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
. ਅਰਿਨਾਬੀਚ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
