ਹੈਰਿੰਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸੇ - ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਅਤੇ ਪੈਸੀਫਿਕ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿਚ, ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਨਰ ਸਰੀਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਿਲਲੇਟਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਵੀਅਰ ਵੀ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਈਵਾਸ਼ੀ ਹੈਰਿੰਗ ਹੈਵੀਵੇਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ methodੰਗ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ 125.3 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਿੰਗ ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 221.2 ਕੈਲਸੀ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 143.2 ਕੈਲਸੀ.
ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈਰਿੰਗ (ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ) ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
| ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੀ | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੀ |
| ਨਮਕੀਨ | 145,9 | 18,1 | 8,5 | 0 |
| ਤਲੇ ਹੋਏ | 180,5 | 21,3 | 17,6 | 0 |
| ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ | 226,9 | 23,7 | 11,4 | 0 |
| ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ | 189,6 | 17,9 | 11,5 | 0 |
| ਉਬਾਲੇ | 131,1 | 21,2 | 10,9 | 0 |
| ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ | 200,5 | 18,6 | 12,9 | 1,1 |
| ਅਚਾਰ | 159,6 | 16,8 | 12,7 | 3,3 |
| ਤੇਲ ਵਿਚ ਡੱਬਾਬੰਦ | 305,8 | 16,4 | 26,9 | 0 |
ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਫਿਲਲਿਟ ਵਿੱਚ 144.8 ਕੈਲਸੀ ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 41.2 ਕੈਲਸੀਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ 11.4 ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬੀਜੇਯੂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 22.2 / 1.4 / 6.4 ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਰੋ ਲਈ - 31.7 / 10.21 / 0.
ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ
ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਲੂਣਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀ ਲਗਭਗ ਕੱਚੀ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ:
| ਉਤਪਾਦ | ਏ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਬੀ 4, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਬੀ 9, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸੀ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਬੀ 12, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਡੀ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਪੀਪੀ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਫਲੇਟ | 0,02 | 65,1 | 0,012 | 0,79 | 5,9 | 31,1 | 4,5 |
| ਦੁੱਧ | – | – | – | – | – | 31,1 | – |
| ਕੈਵੀਅਰ | 0,09 | 13,6 | 0,016 | 0,61 | 0,002 | 0,012 | 1,7 |
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ:
- ਆਇਓਡੀਨ - 41.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਂਬਾ - 0.043 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੋਹਾ - 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 35.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੋਬਾਲਟ - 39.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਲੋਰਾਈਨ - 379.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 215.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ - 39.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 81.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ - 101.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 269 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਲੋਰੀਨ - 166.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਚ 1.84 g ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 - 0.19 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 59.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੀ ਮੱਛੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
© ਜੀ ਐਸ ਡੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ - ਸਟਾਕ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਉਤਪਾਦ womenਰਤਾਂ, ਮਰਦਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੱਛੀ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਟਿorsਮਰ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਨਮਕੀਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
- ਦਰਸ਼ਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ.
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੈਰਿੰਗ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਲਹੂ ਪਤਲਾ;
- ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਪੋਸਟ ਹੈਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿਚ ਹੈਰਿੰਗ ਕੈਵੀਅਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ:
- ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ;
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ.
ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ).
ਹੈਰਿੰਗ ਦੁੱਧ
ਹੈਰਿੰਗ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲੱਗੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ;
- ਵੱਧ ਰਹੀ ਛੋਟ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ bੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
Ick ਨਿਕੋਲਾ_ਚੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਗੁਣ
ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਗੁਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਫੈਲਦੇ ਹਨ:
- ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਤਹੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਰਿੰਗ ਸਕੇਲ ਨੂੰ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਿਪਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੈਵੀਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਉਦਾਹਰਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਕੈਵੀਅਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਧੁਨ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ aੁਕਵਾਂ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਰੋ, ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਇਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਾਫ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਉੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ:
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ;
- ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
- ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
- ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨਾਹੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਿਰਫ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੀ ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਗਈ ਹੈ.
3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਅਨੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੰਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
© ਜਸਟਿਨਾ ਕਾਮਿੰਸਕਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਨਤੀਜਾ
ਹੈਰਿੰਗ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
