ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 5) ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪੰਜਵੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਰਥ. ਯੂਨਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ “ਪੈਂਟੋਥਨ” ਦਾ ਹਰ ਥਾਂ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕੋਨਜਾਈਮ ਏ.
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਏਸੀਐਚ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਕਟ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਦੀ ਮੁੱਖ ਸੰਪਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਲੂਕੋਕਾਰਟਿਕੋਇਡਜ਼ ਐਡਰੇਨਲ ਕਾਰਟੇਕਸ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Iv iv_design - stock.adobe.com
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ:
- ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ;
- ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ;
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;
- ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ;
- ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ.
ਸਰੋਤ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ (ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
| ਉਤਪਾਦ | 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ |
| ਬੀਫ ਜਿਗਰ | 6,9 | 137 |
| ਸੋਇਆ | 6,8 | 135 |
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ | 6,7 | 133 |
| ਸੇਬ | 3,5 | 70 |
| Buckwheat | 2,6 | 52 |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 1,7 | 34 |
| ਸਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮੱਛੀ | 1,6 | 33 |
| ਅੰਡੇ | 1.0 | 20 |
| ਆਵਾਕੈਡੋ | 1,0 | 20 |
| ਉਬਾਲੇ ਖਿਲਵਾੜ | 1,0 | 20 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 1,0 | 20 |
| ਦਾਲ (ਉਬਾਲੇ) | 0,9 | 17 |
| ਵੀਲ | 0,8 | 16 |
| ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ | 0,7 | 15 |
| ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ | 0,7 | 13 |
| ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ | 0,4 | 8 |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Fa ਅਲਫੋਲਾਗਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਬੀ 5 ਦੀ ਘਾਟ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੁੱ olderੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਸਮੇਤ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ;
- ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਚ ਜਲੂਣ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ;
- ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ;
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਵਿਘਨ.
ਖੁਰਾਕ
| ਬਚਪਨ | |
| 3 ਮਹੀਨੇ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 4-6 ਮਹੀਨੇ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 7-12 ਮਹੀਨੇ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 1-3 ਸਾਲ | 2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 7 ਸਾਲ ਲਈ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 11-14 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 3.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| 14-18 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 4-5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਬਾਲਗ | |
| 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
Personਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਟੇਬਲ ਦੇ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਰੀਰਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਬੀ 5 ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਗਤ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਬੀ 9 ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਪਸੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਡਿureਯੂਰਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਪੂਰਕ
| ਨਾਮ | ਨਿਰਮਾਤਾ | ਇਕਾਗਰਤਾ, ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ | ਕੀਮਤ, ਰੂਬਲ | ਪੈਕਿੰਗ ਫੋਟੋ |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -5 | ਸਰੋਤ ਕੁਦਰਤੀ | 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 250 | 2400 | |
| 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 250 | 3500 | |||
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ | ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਪਲੱਸ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 60 | 3400 | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ | ਦੇਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 60 | 2400 | |
| ਫਾਰਮੂਲਾ ਵੀ ਵੀਐਮ -75 | ਸੋਲਗਰ | 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 90 | 1700 | |
| ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 90 | 2600 | ||
| ਪੈਂਟੋਵਿਗਰ | ਮਰਜ਼ਫਰਮਾ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 90 | 1700 |  |
| ਰੱਦ | ਤੇਵਾ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 90 | 1200 |  |
| ਪਰਫੈਕਟਿਲ | ਵਿਟਬੀਓਟਿਕਸ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 30 | 1250 | |
| ਓਪਟੀ-ਮੈਨ | ਸਰਵੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 90 | 1100 |
