ਅਰਗੁਲਾ - ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ * ਕਰਾਸਫਿਟ

ਸਾਲਾਨਾ herਸ਼ਧ ਅਰੂਗੁਲਾ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਰੂਗੁਲਾ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਅਰੂਗੁਲਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਰੂਗੁਲਾ ਵਿੱਚ 25 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2, 58 g;
ਚਰਬੀ - 0.66 g;
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 2.05 g;
ਪਾਣੀ - 91, 71 g;
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 1, 6 ਜੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ

ਅਰਗੁਲਾ ਗ੍ਰੀਨਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨ	ਦੀ ਰਕਮ	ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ	119 .g	ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਾਈਮਾਈਨ	0.044 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆੰਤ ਦੇ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.086 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਜਾਂ ਕੋਲੀਨ	15.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ	0.437 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜਾਂ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.073 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ	97 .g	ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਾਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ	0.43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ	108.6 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.	ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ	0.305 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਟੈਨ	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਰਗੁਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ

ਹਰੇ ਆਰਗੁਲਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ	ਮਾਤਰਾ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ)	369	ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca)	160	ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਐਮ.ਜੀ.)	47	ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਤ੍ਰਪਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ)	27	ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ)	52	ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਰਗੁਲਾ ਵਿਚ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ:

ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟ	ਦੀ ਰਕਮ	ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਆਇਰਨ (ਫੇ)	1.46 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.)	0, 321 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਪਰ (ਕਿu)	76 μg	ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ (ਸੇ)	0.3 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.	ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ (Zn)	0.47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:

ਲੌਰੀਕ - 0, 003 ਜੀ;
ਪੈਲਮੈਟਿਕ - 0.072 ਜੀ;
ਸਟੀਰੀਕ - 0, 04 ਜੀ.

ਮੋਨੌਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:

ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ - 0, 001 ਜੀ;
ਓਮੇਗਾ -9 - 0.046 ਜੀ.

ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:

ਓਮੇਗਾ -3 - 0.17 ਗ੍ਰਾਮ;
ਓਮੇਗਾ -6 - 0, 132 ਜੀ.

ਆਰਗੁਲਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਚੰਗਾ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਹਰਿਆਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਰਗੁਲਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜਿਸਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Theਸ਼ਧ ਦਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੌਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਰੂਗੁਲਾ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਰਗੁਲਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਰੂਗੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭ

ਅਰਗੁਲਾ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਰੂਗੁਲਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੇਗੀ.

ਪੌਦਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਗਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਨਿਖਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਫੁੱਫੜੇਪਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਟੋਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਰਗੁਲਾ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਲੜਨ ਲਈ ਅਰੂਗੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭ

ਨਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਰੂਗੁਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜੀਨਟੂਰੀਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਰਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਇਸਦਾ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗੀ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication

ਆਰਗੁਲਾ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਯੂਰੋਲੀਥੀਅਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਰਗੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.