ਅਸਾਧਾਰਣ ਬਲੱਗ ਗਰੂਟਸ ਕਣਕ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕੇ, ਭੁੰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸਦਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਬੁਲਗੁਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੋਟਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਲਗੂਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੁਲਗੂਰ ਦਲੀਆ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਬੁਲਗੁਰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 342 ਕੈਲਸੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲਗੂਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 83 ਜੀ. ਕੈਲ.
ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੁਲਗੂਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ 101.9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 12.29 g;
- ਚਰਬੀ - 1.33 ਜੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 63.37 g;
- ਪਾਣੀ - 9 ਜੀ;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 12.5 g
ਪਕਾਏ ਗਏ ਬਲਗੂਰ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.1 ਜੀ;
- ਚਰਬੀ - 0.2 g;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 14.1 ਜੀ.
ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1: 0.1: 5.2 ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਬਲਗਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Ip ਆਈਪ੍ਰਚੇਨਕੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ
ਬੁੱਲਗੂਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
| ਵਿਟਾਮਿਨ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ | 0.005 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਐਂਟੀ .ਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਲੂਟਿਨ | 220 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.232 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਘਬਰਾਹਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਜਾਂ ਕੋਲੀਨ | 28.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਜਾਂ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ | 1,045 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਿਚ, ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜਾਂ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.342 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ | 27 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ | 0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਹ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਜਾਂ ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ | 1.9 .g | ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ | 5.114 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਰੈਡੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. |
ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ
ਬੁਲੱਗੁਰ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | ਮਾਤਰਾ, ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ) | 410 | ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca) | 35 | ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, (ਐਮ.ਜੀ.) | 164 | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਥਰੀਲੀ ਛਪਾਕੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. |
| ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ) | 17 | ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. |
| ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ) | 300 | ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. |
100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਲਗੂਰ ਵਿੱਚ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ:
| ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟ | ਦੀ ਰਕਮ | ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ |
| ਆਇਰਨ (ਫੇ) | 2.46 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.) | 3.048 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਿਪਿਡ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. |
| ਕਾਪਰ (ਕਿu) | 335 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ. | ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ (ਸੇ) | 2.3 .g | ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
| ਜ਼ਿੰਕ (Zn) | 1.93 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. |
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼) - 0.41 ਜੀ.
ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਸਿਡ
ਰਸਾਇਣਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ:
| ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ | ਮਾਤਰਾ, ਜੀ |
| ਅਰਜਾਈਨ | 0,575 |
| ਵੈਲੀਨ | 0,554 |
| ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ | 0,285 |
| ਆਈਸੋਲਿineਸੀਨ | 0,455 |
| Leucine | 0,83 |
| ਲਾਈਸਾਈਨ | 0,339 |
| ਮੈਥਿineਨਾਈਨ | 0,19 |
| ਥ੍ਰੀਓਨਾਈਨ | 0,354 |
| ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ | 0,19 |
| ਫੇਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ | 0,58 |
| ਅਲੇਨਿਨ | 0,436 |
| Aspartic ਐਸਿਡ | 0,63 |
| ਗਲਾਈਸਾਈਨ | 0,495 |
| ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ | 3,878 |
| ਪ੍ਰੋਲੀਨ | 1,275 |
| ਸੀਰੀਨ | 0,58 |
| ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ | 0,358 |
| ਸਿਸਟੀਨ | 0,285 |
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਕੈਪਰੀਲਿਕ - 0.013 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿ੍ਰਿਸਟਿਕ - 0.001 ਜੀ;
- ਪੈਲਮੀਟਿਕ - 0 203 ਜੀ;
- ਸਟੀਰੀਕ - 0.011 ਜੀ.
ਮੋਨੌਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ - 0.007 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਓਮੇਗਾ -9 - 0.166 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਓਮੇਗਾ -3 - 0.23 ਜੀ;
- ਓਮੇਗਾ -6 - 0.518 ਜੀ.
Orance ਅਗਿਆਨਤਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਬਲਗਮ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਬੱਲਗੂਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖਪਤ ਸਿਹਤ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਬਲਗਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ.
ਬਲਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੈਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ:
- ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪੋਰਗੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੋਟਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.
- ਬੁਲਗੁਰ ਦਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੋਰਰੀਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੁਲਗੂਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਖਰਖਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਨਮਕ ਬਲਗਮ ਦਲੀਆ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਬੂਟੇ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਲੀਆ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਗ੍ਰੋਟਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗੁਰ ਪਕਵਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
© ਰੋਮਨ ਫਰਨਾਟੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਬੁੱਲਗੂਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗਾਤਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਬੀ 9 ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੁੱਲਗੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਰੇਟਾਈਨਾਈਜ਼ਡ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਜੁਰਮਾਨੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗੀ, ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੁਲਗਰ-ਅਧਾਰਤ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਸਕ੍ਰੱਬ.
ਬੁਲਗੁਰ aਰਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਲਗੁਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਲੀਆ ਦੇ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੇ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਦਲੀਆ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰੇਗੀ.
ਗ੍ਰੋਟਸ ਦਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲਗੂਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
. ਅਲੇਨਕੇਡਰ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਗਲਗਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਬੱਲਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਦਲੀਆ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜਾ
ਬਲੱਗਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸੰਭਾਵਤ contraindication ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
