ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁਤੰਤਰ ਕਟੋਰੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
| ਨਾਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਅਮੈਰੀਕਨ ਹੌਰਟੈਕਸ ਬਲੇਂਡ | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| ਪੋਰਸਿਨੀ ਹੌਰਟੈਕਸ | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ਚਿੱਟਾ ਤਲੇ ਹੋਏ | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| ਚਿੱਟਾ ਅਚਾਰ | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| ਚਿੱਟਾ ਤਾਜ਼ਾ | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ਚਿੱਟਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| ਵਾਲੂਈ | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| ਪਿਕਿਲਡ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸਟੇਨਹਾਉਰ | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| ਤਾਜ਼ੇ ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਲੇਟਰ 4 ਸੀਜ਼ਨ | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਥਾਲੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੰਮਿਆ | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰਿਸੋਟੋ ਬੋਂਡੁਅਲ | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਜੂਲੀਅਨ ਹੌਰਟੇਕਸ | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| ਸਟੀਨਹਾਉਰ ਨੇ ਅਚਾਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| ਰੇਨਕੋਟਸ | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| ਜੰਗਲ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹੌਰਟੈਕਸ | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ Hortex ਜੰਗਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| ਚੇਨਟੇਰੇਲਸ ਤਾਜ਼ਾ | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| ਸੁੱਕੇ ਚੈਂਟੇਰੇਲਸ | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Pickled ਮੱਖਣ ਦਾ ਤੇਲ ਗੋਲਡਨ ਵੈਲੀ | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| ਤਾਜਾ ਮੱਖਣ | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| ਅਚਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਾਜ਼ੇ | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| ਹਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪੂਰੀ ਸਨਫੀਲ | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| ਅਗਨੀਜ਼ ਹੋਰਟੈਕਸ | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| ਤਾਜ਼ਾ ਬੋਲੇਟਸ | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| ਸੁੱਕ ਬੋਲੇਟਸ | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| ਬੋਲੇਟਸ ਤਾਜ਼ਾ | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| ਸੁੱਕ ਬੋਲੇਟਸ | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| ਪੋਲਿਸ਼ ਮਸ਼ਰੂਮ | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| ਗ੍ਰਿਲਡ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਤਾਜ਼ਾ | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਜੋੜੀ ਪਲੈਨੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਟਰ ਅਤੇ ਹਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਰ | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| ਰੁੱਸਲਾ ਤਾਜ਼ਾ | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| ਤਾਜ਼ੀ truffles | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| ਚਰਨੁਸ਼ਕੀ | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| ਚੈਂਪੀਗਨਜ਼ 4 ਸੀਜ਼ਨ ਕੱਟੇ ਗਏ | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Hortex ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੱਟ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Hortex ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸਾਰਾ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਾਂਡੁਏਲ ਚੈਂਪੀਅਨ | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬੋਂਡੁਏਲ | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| ਚੈਂਪੀਗਨੋਨਸ ਬੋਂਡੁਏਲੇ ਪੂਰੇ | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੱਟੇ ਚੈਂਪੀਅਨ | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| ਡੱਬਾਬੰਦ ਚੈਂਪੀਅਨ | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| ਤਾਜ਼ੇ ਚੈਂਪੀਅਨ | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| ਸ਼ੀਤਕੇ ਤਾਜਾ | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| ਸ਼ੀਤਕੇ ਸੁੱਕ ਗਏ | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
