ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ
2 ਕੇ 0 05.04.2019 (ਆਖਰੀ ਸੁਧਾਈ: 02.07.2019)
ਜਿੰਨੀ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਮਠਿਆਈਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਬੀਜੇਡਐਚਯੂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ.
| ਨਾਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਬਖਸ਼ਿਸ਼ | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| ਡਰੇਜ ਚੀਨੀ | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| ਡਰੇਜ ਗਿਰੀ | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| ਚੌਕਲੇਟ ਵਿਚ ਡਰੇਜ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| ਗਮ | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਗੰਮ | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| ਆਇਰਿਸ | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| ਆਇਰਿਸ "ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਮੇਲਰ" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| ਆਇਰਿਸ ਅਰਧ-ਠੋਸ | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| ਆਇਰਿਸ ਦੁਹਰਾਇਆ | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| ਕੋਕੋਵੇਲਾ | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| ਚਮਕੀਲਾ ਕਾਰਾਮਲ | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| ਕੈਂਡੀ ਕਾਰਾਮਲ | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| ਲਿਕੂਰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਕੈਰਮਲ | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| ਦੁੱਧ ਭਰਨ ਨਾਲ ਕੈਰਮਲ | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| ਗਿਰੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਾਮਲ | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| ਸ਼ੌਕੀਨ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਰਮਲ | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| ਠੰਡਾ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਰਮਲ | 429 | 0 | 10 | 88 |
| ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਾਮਲ | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| ਚਾਕਲੇਟ-ਗਿਰੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਰਮਲ | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| ਕੈਂਡੀ "ਬਾਰ" | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| ਗੂੰਗੀ ਕੈਂਡੀ | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| ਕੈਂਡੀ "ਲਿਲੀਪੁਟੀਅਨਜ਼ ਦੀ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚ" (ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਭੱਜੇ) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| ਕੈਂਡੀ "ਗ੍ਰੈਂਡ ਟੋਫੀ" | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| ਜੈਲੀ ਕੈਂਡੀ | 299 | |||
| ਕੈਂਡੀ "ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਦਮ" | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| ਕੈਂਡੀ "ਕੈਰਾ-ਕਮ" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| ਕੈਂਡੀ "ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਨਾਰਿਅਲ" (ਅਦਾਇਗੀ ਕਿਸਮ) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| Comilfo ਕੈਂਡੀ | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| ਕੈਂਡੀ "ਉਤਸੁਕਤਾ" | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| ਕੈਂਡੀ "ਕਯੂਰੀਓਸਿਟੀ ਚਾਕਲੇਟ" | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| ਕੈਂਡੀ "ਨਿਗਲ" | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| ਕੈਂਡੀ "ਲੇਵੁਸ਼ਕਾ" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| ਕੈਂਡੀ "ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਭਾਲੂ" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| ਮੋਸਕਵਿਚਕਾ ਕੈਂਡੀ | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| ਕੈਂਡੀ "ਵਧੀਆ" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| ਕੈਂਡੀ "ਨੇਸਕੁਇਕ" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| ਕੈਂਡੀ ਫਾਜ਼ | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| ਕੈਂਡੀ "ਪੰਛੀ ਦੀ ਮਿਠਾਸ" | 424 | |||
| "ਰੁਜ਼ਾਨਾ" ਕੈਂਡੀ | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| ਕੈਂਡੀ "ਮਿੱਠੀ ਗਿਰੀ", ਟ੍ਰਫਲ | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| ਕੈਂਡੀ "ਆਲਸੀ ਕਰੀਮ" | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| ਕੈਂਡੀ "ਸੋਨਾਟਾ" ("ਜਿੱਤ") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| ਕੈਂਡੀ "ਪ੍ਰੂਨ ਨਾਲ ਸਪਾਰਕ" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| Truffle ਕੈਂਡੀ "ਜਿੱਤ" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| ਕ੍ਰਿਪੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਫਾਰਸ ਕਰੋ | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਕੈਂਡੀ "ਐਲੀਟ" | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀ "ਏਲੀਟ" | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| ਮਿਠਾਈਆਂ "ਐਸਫੇਰੋ" (ਐਸਫੇਰੋ) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ "ਬਾਬੇਵੋ" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| ਜੈਲੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਠਿਆਈਆਂ, ਪ੍ਰਾਈਲਿਨ ਫਿਲਸਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| ਮਠਿਆਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| ਮਠਿਆਈਆਂ ਕ੍ਰੀਮ-ਵ੍ਹਿਪਡ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਕਰੀਮੀ ਲਾਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀਆ ਮਿਠਾਈਆਂ | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| ਚੌਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੇਫਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| ਸ਼ੌਕੀਨ ਲਾਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਈਲਿਨ ਅਤੇ ਵੇਫਰ ਲੇਅਰਾਂ ਨਾਲ | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਲੀਨ ਲਾਸ਼ਾਂ ਨਾਲ | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| ਚਾਕਲੇਟ-ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀਆ ਚਮਕਦਾਰ | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| ਚਾਕਲੇਟ-ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| ਕੈਂਡੀ "ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ" | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ "ਕੋਰਵੋਕਾ" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਠਾਈਆਂ | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਜ਼ | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਂਡੀਜ਼, ਸ਼ੌਕੀਨ | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕੀਨ | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| ਰਾਫੇਲੋ ਮਿਠਾਈਆਂ | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| ਮਠਿਆਈਆਂ "ਸਾਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਟੇਡ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| ਕੈਂਡੀ, ਆਈਰਿਸ | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੈਰੇਮਲ | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਗਲੇਜ਼ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੈਰੇਮਲ | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਗ | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| ਮਾਰਮੇਲੇਡ | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ਜੈਲੀ ਮਾਰਮੇਲੇਡ | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ਰਸਦਾਰ ਬੇਰੀ ਮਾਰਮੇਲੇਡ | 305 | |||
| ਫਲ ਜੈਲੀ "ਉਦਾਰਨੀਟਸ" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| ਮਾਰਮੇਲੇਡ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਚੌਕਲੇਟ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| ਮੰਗਲ | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| ਆਕਾਸ਼ਗੰਗਾ | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| ਪਿਕਨਿਕ | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| ਸਨੀਕਰ | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| ਟਵਿਕਸ | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ.
