.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਤੰਦੂਰ ਪਕੌੜੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ

  • ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ 0.5 ਜੀ
  • ਚਰਬੀ 0.4 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 11.5 ਜੀ

ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਹਨ.

ਪਰੋਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੰਟੇਨਰ: 6 ਸਰਵਿਸਿੰਗ.

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤ

ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪਅਰ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਓਟਮੀਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਸੌਗੀ, ਸ਼ਹਿਦ. ਮਿਠਆਈ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਹ ਮਿੰਟ - ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਫਰੂਟਕੋਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਫਲ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ), ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਸਮੂਹ ਬੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੀ, ਈ, ਏ, ਕੇ 1 ਅਤੇ ਹੋਰ), ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ (ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਸਮੇਤ, ਲਿucਸੀਨ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਐਓਨਾਈਨ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਪਾਲੀਨ, ਸੀਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ).

ਸਲਾਹ! ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣਗੇ.

ਚਲੋ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਓ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕਦਮ 1

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਚੁਣੋ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਪੋਨੀਟੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 2

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਲਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰੀਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਲੀਕੋਨ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਫੈਲੋ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 3

ਤਲ 'ਤੇ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਲ ਦੇ ਹਰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਉੱਲੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਨਾ ਕਰੋ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 4

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੂਨਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ. ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਛਾਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 5

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ moldਲਾਣ ਨੂੰ ਓਵਨ 'ਤੇ ਭੇਜੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ गरम ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇਹ ਰਸੋਈ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਫਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ 70 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 6

ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੰਦੂਰ-ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਭਾਫ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੋ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਅੱਧ ਰੱਖੋ, ਇਸਦੇ ਅੱਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕਰੀਮੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਪਾਉਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਦਮ 7

ਇਹ ਸਭ ਹੈ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਚੀਆਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਜ ਪਆਜ ਦ ਪਕੜ ਇਸ ਤਰਕ ਨਲ ਬਣ ਕ ਖ ਲਏ ਵਰ ਵਰ ਬਣਓਗ. Piyaz De Pakode Stuffed Piyaz Ke Pakore (ਅਗਸਤ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਤਰਲ ਤਰਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲ 5000 - ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 10,000 ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ

2020
ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

2020
ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ: ਐਬਸ ਤੇਜ਼

ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ: ਐਬਸ ਤੇਜ਼

2020
ਨੌਰਡਿਕ ਨੈਚੁਰਲਸ ਅਲਟੀਮੇਟ ਓਮੇਗਾ - ਓਮੇਗਾ -3 ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੀਖਿਆ

ਨੌਰਡਿਕ ਨੈਚੁਰਲਸ ਅਲਟੀਮੇਟ ਓਮੇਗਾ - ਓਮੇਗਾ -3 ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਦੌੜ ਪੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਦੌੜ ਪੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

2020
ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਖਰਗੋਸ਼

ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਖਰਗੋਸ਼

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

2020
ਆਈਸੋ ਪਲੱਸ ਪਾ Powderਡਰ - ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਆਈਸੋ ਪਲੱਸ ਪਾ Powderਡਰ - ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਕੈਨਿਯਨ ਸੀਐਨਐਸ-ਐਸਬੀ 41 ਬੀਜੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਕੈਨਿਯਨ ਸੀਐਨਐਸ-ਐਸਬੀ 41 ਬੀਜੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ