ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਟੇਬਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਵੱਖ ਵੱਖ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| ਵੱਖ ਵੱਖ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੀਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਫਲ | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| ਗਰਮ ਸੈਂਡਵਿਚ | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚ | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚ | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| ਹੈਰਿੰਗ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| ਹਾਰਸਰਾਡਿਸ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸੈਂਡਵਿਚ | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| ਸਪ੍ਰੈਟ ਸੈਂਡਵਿਚ | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| ਹੈਰਿੰਗ ਬਟਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| ਗਰਮ ਸੈਂਡਵਿਚ | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਰੌਟਸ | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੌਟਸ | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| ਯੂਰਲ ਰੋਲ ਸਨੈਕਸ | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ ਭੁੱਖ | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ (ਮਾਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੁੱਖ | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੁੱਖ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਸਨੈਕ | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| ਜੈਲੀਡ ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਗੇਮ, ਜਾਂ ਮਾਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਨੈਕ ਕੈਵੀਅਰ | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| ਸਟਾਰਜਨ ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਚੂਮ ਸੈਮਨ | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨਾਲ ਕੈਨੈਪ | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| ਕੈਨਿਅਰ ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਸੇਵਰੂਗਾ ਨਾਲ | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| ਕੈਨਵੀਅਰ ਕੈਵੀਅਰ, ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| ਸਪਰੇਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕੈਨੈਪ | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| ਪੇਟ ਨਾਲ ਕੈਨੈਪਸ | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| ਦੱਬੇ ਕੈਵੀਅਰ ਨਾਲ ਕੈਨਪਸ | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਨਪਸ | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨਾਲ ਕੈਨੈਪਸ | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ Sauerkraut | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| ਰੂਸੀ ਲੰਗੂਚਾ, ਵਿਆਹ | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| ਸੈਲਰੀ | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| ਸਾਸਜ, ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| ਕੇਕੜਾ, ਝੀਂਗਾ, ਸਕਿidਡ ਜਾਂ ਸਕੈਲਪ ਟੋਕਰੀਆਂ | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| ਪੇਟਾ ਟੋਕਰੇ | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| ਜੀਭ ਜ ਹੈਮ ਟੋਕਰੀ | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| ਆਲੂ ਲਜ਼ਾਨਕੀ | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| ਸਲੂਣਾ, ਸਾਲਮਨ, ਚੱਮ ਸਾਲਮਨ | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| ਪਨੀਰ ਪੁੰਜ | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| ਹੈਮ ਪੁੰਜ | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| ਪਾਇਸ ਡਿਨਰ | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| ਅਚਾਰ ਭਰੀ ਖੀਰੇ | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| ਬੀਫ ਜੈਲੀ | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| ਪੋਲਟਰੀ ਆਫਲ ਜੈਲੀ | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| ਸੂਰ ਦੀ ਜੈਲੀ | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| ਟਾਰਟਲੈਟਸ | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| ਦਹੀਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| ਯੂਰਲ ਰੋਲ | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| ਮਾਈਨਸਡ ਪਾਸਤਾ "ਸਮੁੰਦਰ" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| ਘਰੇਲੂ ਜੈਲੀ | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| ਝੀਂਗਾ ਅੰਡੇ ਲਈਆ | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਥੇ ਰਹੇ.
