ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
2 ਕੇ 1 20.04.2019 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 20.04.2019)
ਡੋਰਲ ਫੈਮੋਰਲ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਈਸੈਪਸ, ਸੈਮੀਮੇਮਬ੍ਰੈਨੋਸਸ, ਅਤੇ ਸੈਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਜ਼ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਈਟੋਲੋਜੀ
ਉਤਪਤ ਅਧਾਰਤ ਹੈ:
- ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ femoral ਸਤਹ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਈਪੋਟ੍ਰੋਫੀ;
- ਤਿੱਖੀ ਹਰਕਤ;
- ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ स्पर्श ਪ੍ਰਭਾਵ.
© ਐਨਾਟਮੀ-ਇਨਸਾਈਡਰ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਲੱਛਣ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਥੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹਨ:
- ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ. ਕੋਈ ਸੋਜ
- ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਰਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੰਭਵ ਹਨ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੰਝੂ (ਅਕਸਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਦਰਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਹੇਮੈਟੋਮਾ ਪੱਟ ਦੇ ਪੰਛੀ ਸਤਹ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚਲੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੋਚ ਬੰਦ ligament ਦੇ ਲੱਛਣ
ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ:
- ਵੱਖਰੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੀ ਸੀਮਾ;
- ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਹੇਮੇਟੋਮਾਸ ਦੀ ਦਿੱਖ;
- ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਹੋਏ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਕਮਰ ਜੋੜ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ligaments ਦੇ ਇਕ ਪੂਰੇ ਫਟਣ ਨਾਲ (ਇਕ ਕਲਿਕ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਨਾਲ).
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਸੀਟੀ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਮੁ aidਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ, 1-2 ਡਿਗਰੀ ਤੇ, ਕੰਪਰੈੱਸ ਪੱਟੀ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਗੰਨੇ ਜਾਂ ਚੂਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ (ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿਚ ਆਈਸ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਇਕ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅਤਰ (ਡਿਕਲੋਫੇਨਾਕ), ਐਨਜਲਜੀਕਸ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਰਾਮਦੇਹ (ਮਿਡੋਕਲਮ, ਬੈਕਲੋਫੇਨ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ NSAIDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. 48 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਈਆਰਟੀ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ) ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗ੍ਰੇਡ 3 ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੀਵਨ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਪੈਸਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਚੱਲਣ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਰਿਕਵਰੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰਕਤਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ, ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਮੈਗਨੇਥੋਥੈਰੇਪੀ, ਓਜ਼ੋਕਰਾਈਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੇ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਸਮੂਹ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ 12) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ
ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪਿਆਜ਼-ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਿਰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਰਾਤ ਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ.
- ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨੀਲੀ ਮਿੱਟੀ ਪੱਟੀ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਨਾਲ coveredੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਿੱਚ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਲਗਭਗ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ (ਤੀਜੀ) ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਈ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ
ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਟੇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
