ਪਕਾਉਣਾ ਇਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ KBZHU ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ. ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰਣੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਮਗਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾ ਸਕੋ.
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੇਬ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਣੀ ਗ੍ਰੈਨੀ | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| ਦਾਦੀ ਦਾ ਬੇਗਲ | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਬੂਬਰਟ | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| ਚੀਸਕੇਕਸ (ਖਮੀਰ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| ਹਵਾਦਾਰ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਪਾਈ | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| ਆਲੂ ਕੂਕੀਜ਼ | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| ਆਲੂ ਸੂਫਲ | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| ਕੱਪਕਕੇਕ "ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਹਿਮਾਨ ਤੰਗ ਆ ਰਹੇ ਹਨ" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| ਕਨਫੈਸ਼ਨਰੀ ਕੱਪ | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| ਮਾਲਦਾਵੀਅਨ ਕੱਪ | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| ਚੌਕਲੇਟ ਕੱਪ | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| ਸੂਜੀ ਕ੍ਰੋਕੇਟਸ | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| ਗਾਜਰ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲ | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| ਕ੍ਰੂਪੇਨਿਕ | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| ਕੁਲੇਬੀਕੀ (ਖਮੀਰ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| ਈਸਟਰ ਕੇਕ | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| ਲੇਕੇਹ | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕੇਕ | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| ਮਕਾਰੋਨੀ | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਕੈਸਰੋਲ | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| ਮੰਨਾ | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| ਸੂਜੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਦੀ | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਦਾ ਹਲਵਾ | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਦਾ ਪੁੜ | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| ਹਨੀ ਕੇਕ | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਹਲਵਾ | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਕਾਇਆ | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਕੂਕੀਜ਼ | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| ਕਾਫੀ ਕੂਕੀਜ਼ | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੂਕੀਜ਼ | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਕੇਕ | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| ਅਨੂਯਟਾ ਤੋਂ ਪਾਈ | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| ਕੇਲਾ ਪਾਈ | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| ਚੈਰੀਪੀ | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈ | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਈ | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| ਓਪਨ ਪਾਈ ਖੋਲ੍ਹੋ | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| ਬੰਦ ਪਾਈ | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| ਖਮੀਰ ਆਟੇ ਦੇ ਤਲੇ ਪਕੌੜੇ (75 g ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| ਖਮੀਰ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਪੱਕੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ (ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ 75 ਗ੍ਰਾਮ.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| ਪਤੀਰੀ ਰਹਿਤ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਤੋਂ ਪੱਕੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ (ਭਾਰ 75 ਗ੍ਰਾਮ) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟੀ | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| ਡੋਨਟਸ | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਕਸੂਰ | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| ਮਾਸਕੋ ਪਾਈ | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| ਰਾਈ ਟੋਰਟੀਲਾ | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ omelet | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| ਰੋਲ "ਗੋਰਮੇਟ ਮਿਰਾਜ" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| ਸਾਵਰਿਨ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਕੇਕ) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| ਹਨੀਕੰਬ | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| ਜੂਸ ਦਹੀਂ | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੂਟਰ | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ "ਯਾਰਨ" (ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਕਸੂਰ | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾਈ | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| ਐਂਥਿਲ ਕੇਕ | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| ਕੱਦੂ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਤਰਲ ਸ਼ੈਨਜ਼ਕੀ | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| ਸ਼ਾਰਲੋਟ | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| ਸੇਬ ਨਾਲ ਸ਼ਾਰਲੋਟ | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| ਇੱਕ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਸੇਬ | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| ਤਲੇ ਸੇਬ | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਸੇਬ | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| ਚੌਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ ਸੇਬ | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| ਫਾਲਤੂ ਰੋਟੀ ਦਾ ਸੇਬ ਦੀ ਰੋਟੀ | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਥੇ ਰਹੇ.
