.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਏ ਅਤੇ ਬੀ - ਅੰਤਰ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਡੋਪਿੰਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਇਆ ਹੈ. ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.

ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ:

  • ਇਹ ਵਿਧੀ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਹੈ (ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ.
  • ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੂਨਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਰੁੱਧ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਯੋਗਤਾ, ਜਾਂ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀ-ਡੋਪਿੰਗ ਜੱਜ, ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਪਲ ਕੁਲੈਕਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
  • ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਅਫਸਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦੇਵੇ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਈ ਹੈ.
  • ਨਮੂਨੇ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ, ਐਥਲੀਟ 75 ਮਿਲੀਲੀਟਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਦੋ ਕੰਟੇਨਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਏ. ਦੂਜੇ ਵਿਚ - ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਬੀ.
  • ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧਿਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀ ਐੱਚ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਪੰਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਲਕਿ ਸੱਤ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਖਾਸ ਗੰਭੀਰਤਾ 1.01 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
  • ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੂਚਕ ਨਾਕਾਫੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਜੇ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬੰਦ ਪੈਕਜ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਹੈ).
  • ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਏ" ਅਤੇ "ਬੀ", ਬੋਤਲਾਂ ਬੰਦ ਹਨ, ਇਕ ਕੋਡ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
  • ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਮੂਨਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਡੋਪਿੰਗ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਮੂਨਾ ਏ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਸੰਸਥਾ “ਏ” ਨਮੂਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਰਜਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਮੂਨਾ "ਬੀ" ਬਚਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਦਵਾਈ ਨਮੂਨਾ "ਏ" ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਮੂਨਾ "ਬੀ" ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਖੰਡਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ "ਏ" ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਮਨਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਡਰੱਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ "ਬੀ" ਨਮੂਨਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਬੀ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਕੋਲ ਦੋਵਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਮੂਨਾ ਬੀ

ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਉਸੇ ਡੋਪਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਮੂਨਾ ਏ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਮਾਹਰ ਉਥੋਂ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਸੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਜ਼ੁਰਮਾਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਨਮੂਨਾ ਏ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲਾਗਤ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਏ ਨਮੂਨਾ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਥਲੀਟ ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਦੇ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਫੀਸ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.

ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਰੀਚੇਕਿੰਗ

ਸਾਰੇ ਨਮੂਨੇ, ਦੋਵੇਂ ਏ ਅਤੇ ਬੀ, ਮਿਆਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨੇ ਦਸ ਸਾਲ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਨਵੇਂ ਵਾਡਾ ਕੋਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਣਗਿਣਤ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਟੈਸਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਮੂਨਾ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਖੋਜ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਨਮੂਨਾ ਬੀ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨਾ ਏ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ), ਜਾਂ ਇਸ ਬਿਆਨ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: OneNote vs Evernote in 2020 (ਮਈ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲੈਣਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਪਾਈਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਕੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਕੀ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

2020
ਕਿਉਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਕਿਉਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

2020
ਟ੍ਰਿਬਿusਲਸ ਟੈਰੇਥਰਿਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਟ੍ਰਿਬਿusਲਸ ਟੈਰੇਥਰਿਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

2020
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

2020
ਸਹੀ runningੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਸਹੀ runningੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

2020
ਐਡੀਦਾਸ ਪੋਰਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ - ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਜੁੱਤੇ!

ਐਡੀਦਾਸ ਪੋਰਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ - ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਜੁੱਤੇ!

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਡੈਲਟਾ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ

ਡੈਲਟਾ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ

2020
ਮਿਕਦਾਰ ਪਕੜ ਬ੍ਰੋਚ

ਮਿਕਦਾਰ ਪਕੜ ਬ੍ਰੋਚ

2020
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ