ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ contraindication ਹਨ.
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਜੋਗਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਕੱ substੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਰੱਗ ਪਾਚਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਮਿitਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਲ - ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਨਜ਼ਰ ਆਮ ਹੈ;
- ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ;
- ਛੋਟ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.
ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਿਰਗੀ;
- ਸ਼ੂਗਰ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਰੋਗ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਲਓ?
ਏਜੰਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਵਰਕਆoutsਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਰਜ਼ੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ
ਤਰਲ ਰੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ. ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਠ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲਓ. ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿ.ਲੀ. ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 5 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਤਰਲ ਰੂਪ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਰਬਤ ਦਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ
ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਅਤਿਰਿਕਤ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 1-2 ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ. ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਬਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਇਕ ਗੋਲੀ.
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਕਟੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਡਰੱਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 1.5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਨਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦਾ.
ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਰਨਰ ਫੀਡਬੈਕ
ਮੈਂ ਨਸਲ ਨੂੰ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਕਾਰਵਾਈ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਂਡਰਿ.
ਮੈਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਖਣ ਲਈ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਪਦਾਰਥ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਰੀਨਾ
ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਕਸਿਮ
ਮੈਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਕਆoutsਟ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਐਂਡਰਿ.
ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 5 ਮਿ.ਲੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਗਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਰਾ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਰਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਆਵੇ.
ਇਗੋਰ
ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਯਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ intoਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸਟੈਮੀਨਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
ਸ੍ਵਯਤੋਸਲਾਵ
ਡਰੱਗ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਅੱਧੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
