ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਦਿਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਜਿਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ. ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਦਾਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ?

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਲਈ, ਕਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ:

1. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਪ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਤੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਮਾਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਦਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
3. ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਨਾ ਪੀਓ.
4. ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਾਪ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਲਕਿ ਗਲਤ ਰੀਡਿੰਗ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਲਸਨ ਮਾਪ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
7. ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਧਮਨੀਆਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਲਸਨ ਰੇਟ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਵੇਰੇ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਅਸਥਾਈ ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਪਲਸਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਰੇਡੀਅਲ ਆਰਟਰੀ (ਗੁੱਟ);
• ਅਲਨਰ ਆਰਟਰੀ (ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ);
• ਕੈਰੋਟਿਡ ਆਰਟਰੀ (ਗਰਦਨ);
• ਫੈਮੋਰਲ ਆਰਟਰੀ (ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੋੜ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਸਿਖਰ)
• ਆਰਜ਼ੀ ਆਰਟਰੀ

ਰਿੱਪਲ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਪਲਪੇਸ਼ਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਮਾਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਤਲਵਾਰ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲੀ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਧਮਣੀ ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਬਾਓ. ਇੱਕ ਸਟਾਪ ਵਾਚ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਹਿਰ ਦੀ ਇੱਕ ਘੜੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਪ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਪਕਰਣ ਹੋਵੇਗੀ.
2. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਾਪ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਿਸਪਲੇਅ' ਤੇ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਮ ਗਿਣਤੀ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਉਮਰ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ;
• ਲਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ;
• ਰਾਜ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ - ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਚੱਲਣਾ, ਚੱਲਣਾ.

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ.

Rateਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਲਸਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ:

ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੂਚਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:

ਟੇਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਮਾਪਦਾਰੀ ਬਾਕੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਕੇਤਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ.

ਆਰਾਮ ਦੀ ਧੜਕਣ

ਵਧੇਰੇ ਹੱਦ ਤਕ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਸੱਠ ਤੋਂ ਅੱਸੀ ਬੀਟਾਂ ਦੀ ਇਕ ਨਬਜ਼ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੂਚਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਘਟੀਆਂ ਦਰਾਂ ਬ੍ਰੈਡੀਕਾਰਡਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਦ ਤੁਰਨ

ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਸੱਠ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮ ਹੈ.

ਪਰ ਪਲਸਨ ਰੇਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਲਈ, ਉਮਰ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌ ਅੱਸੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨਜੂਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹੇਠਾਂ ਦਰਸਾਏ ਜਾਣਗੇ (ਸੱਠ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮੁੱਲ):

• 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ - ਇਕ ਸੌ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ;
• ਪੰਤਾਲੀ-ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਸੌ ਅਠੱਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ;
• ਸੱਤਰ ਸਾਲਾਂ ਤੇ - ਇਕ ਸੌ ਅਤੇ ਦਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.

ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਧੜਕਣ

ਕਿਉਂਕਿ ਚੱਲਣਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਲਸਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਕੇਤਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸੱਠ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਆਗਿਆ ਸੀਮਿਤ ਹੈ):

• ਅੰਤਰਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੌ ਨੱਬੇ;
• ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ - ਇੱਕ ਸੌ ਸੱਤਰ ਇੱਕ;
• ਜਾਗਿੰਗ - ਇਕ ਸੌ ਪਚਵੰਜਾ;
• ਚੱਲਣਾ ਕਦਮ (ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀ ਸੈਰ) - ਇੱਕ ਸੌ ਤੀਹ.

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਐਥਲੀਟ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਿਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਮਰ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਦੋ ਸੌ ਵੀਹ ਤੋਂ ਘਟਾਓ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਗਿਆਕਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਪਲਸਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਝਟਕਾ;
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ;
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਗਰਮੀ;
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ).

ਜੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਧੜਕਣ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨਾੜੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ;
• ਐਰੀਥਮਿਆ;
• ਨਸ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ;
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
• ਲਿuਕਿਮੀਆ;
• ਮੀਨੋਰੈਗਿਆ (ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ).

ਸਥਾਪਿਤ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਗਿਣਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਜੀਵਨ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ - ਦਿਲ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਧੜਕਣ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਆਪਣ ਡਕਟਰ ਦ ਫਰ ਲਈ ਕਵ ਤਆਰ ਕਰਏ - ਦਲ ਦ ਅਸਫਲਤ ਦ ਨਗਰਨ (ਜੁਲਾਈ 2025).