ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ

ਅਜੇ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਥਲੀਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, metabolism ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਪਲਿਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼, ਡੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ “ਆਪਣੇ” ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ-ਬਲਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਜ਼ਾਰ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੋੜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ theੰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
2. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
3. ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ;
4. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਟੁੱਟਣ.

ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਕਾਰਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.

ਨੋਟ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਇਕ "ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ" ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

© ਅਫਰੀਕਾ ਸਟੂਡੀਓ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਚਰਬੀ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ?ੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ, ਥਰਮੋਜੀਨਿਕਸ, ਭੁੱਖ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ. ਇਹ ਪੱਛਮੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੋਵੇਂ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੋਈ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਮੌਲਿਕਤਾ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਲ ਕਿੱਥੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਕਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ glੰਗ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਾਟੂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਕੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੀ ਐਮ ਪੀ ਕੰਨਪਲੇਸਨ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ. ਲੇਬਲ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੈਲਿੰਗ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪੁਆਇੰਟ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 99% ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੇ ਰਿਟੇਲ ਚੇਨ ਵਿਚ ਵੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਵਿਕਰੇਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਜਾਅਲੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵੇਚ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਡਿਟਿਵਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਮੌਲਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਮੀ ਖਾਓਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ

ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਫੀਨ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਯੋਹਿਮਬਾਈਨ, ਟੌਰਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

1,3-ਡਾਈਮੇਥੈਲਿਮੈਲਮੀਨੇ (ਡੀ ਐਮ ਏ ਏ)

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ (1,3-dimethylamylamine, DMAA) ਦਾ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਲਡ ਐਂਟੀ ਡੋਪਿੰਗ ਏਜੰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਲਈ ਗੇਰਨੀਅਮ ਤੇਲ ਕੱractਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿਚ, 1,3-dimethylamylamine ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆਉਟ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿਸ 25-75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ "ਸਪਿਨ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ inੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬੀਟਾ ਫੇਨੀਲੈਥੀਲਾਮਾਈਨ (ਪੀਈਏ)

ਬੀਟਾ-ਫੀਨੀਲੈਥੀਲਾਮਾਈਨ (ਪੀਈਏ) ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਸਾਈਕੋਸਟੀਮੂਲੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ ਕੱractਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੀਈਏ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫੇਨੀਲੈਥੀਲਾਮਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 400-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ, 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਫੈਨਾਈਲੈਥੀਲਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਫੇਡਰਾਈਨ

ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ) ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ complexਟ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਵਿਕਰੀ, ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਜਿਸਦੀ ਅਪਰਾਧਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਈਕੋਸਟੀਮੂਲੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਗਾਹਕ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਣ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਕੈਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਵੱਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਲਈ ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ calledੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਕਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ, ਐਰੀਥਮਿਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੇਕਟਰੀਸ, ਮਤਲੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?

ਥਰਮੋਜਨਿਕਸ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਕ ਥਰਮੋਗੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਥਰਮੋਜੀਨਿਕਸ ਵਿਚ ਨੈਰਿਨਿਨ ਅਤੇ ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.

ਥਰਮੋਜੀਨਿਕਸ ਨੂੰ "ਲਾਈਟ" ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਏਟੀਪੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੀਚ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਕ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਨੋਰੇਕਸਿਜਿਨ ਜਾਂ ਐਨਓਰੇਕਟਿਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਭੁੱਖ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ:

• ਫਲੂਓਕਸਟੀਨ;
• ਸਿਬੂਟ੍ਰਾਮਾਈਨ;
• ਲੋਰਕੇਸਰੀਨ;
• ਡੈਕਸਫੈਨਫਲੋਰਮਾਈਨ;
• ਆਪਣੇ ਐਨਾਲਾਗ.

ਖੋਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਪਲਮਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਐਰੀਥਮੀਆ, ਆਦਿ.

ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਅਕਸਰ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਨਤੀਜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਗੇ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲ

ਇਹ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੇਕਰ ਜਾਂ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ:

• ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ;
• ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ;
• ਸਟੋਰੇਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ;
• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਗਤੀ.

ਖਾਣਾ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮਾਈ ਰੇਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.

ਬਦਲਵਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ (ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ) ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਡਿਓਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ energyਰਜਾ (ਏਟੀਪੀ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਹਨ: ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬਰਨਰਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਿਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਜਾਂ ਥਰਮੋਜਨਿਕਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆ .ਟ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ;
• ਬੀਸੀਏਏ;
• ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
• ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ;
• ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਜੋ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਭਕਾਰੀ).

© ਪਿਕਟੋਰਜ਼ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਜਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਖਰੀਦੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਤੇਜਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਫੇਡਰਾਈਨ) ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਹ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਟੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੀਂਦ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ, ਟੌਰਾਈਨ ਜਾਂ ਗਰੰਟੀ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ. ਡੀਐਮਏਏ ਜਾਂ ਪੀਈਏ ਬਾਰੇ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਚਲੋ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰੋ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ). ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਿਸ਼ਾਬਕ ਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਜਾਂ ਥਰਮੋਜੀਨੇਟਿਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 6 Things That Happen When You Do Planks Every Day (ਨਵੰਬਰ 2024).