2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਓਲੰਪਿਕ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਅਕ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਮਿਆਰ 2 ਕਿਮੀ.
2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ, ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਦਰਜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਇਕ ਕਰਾਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
1. 2000 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ
2000 ਮੀਟਰ ਆ outdoorਟਡੋਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਮੋਰੱਕਾ ਦੇ ਉਪ ਜੇਤੂ ਹਿਸ਼ੈਮ ਐਲ ਗੇਰੂਝ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1999 ਵਿਚ 4.44.79 ਮੀਟਰ ਵਿਚ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ.
ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਇਥੋਪੀਆਈ ਕੈਨੇਨੀਸਾ ਬੇਕੇਲ ਨੇ ਇਸ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ. 17 ਫਰਵਰੀ, 2007 ਨੂੰ ਉਸਨੇ 4: 49.99 ਮੀ.
ਕੇਨੀਨੀਸਾ ਬੇਕੇਲੇ
Amongਰਤਾਂ ਵਿਚ, 2000 ਮੀਟਰ ਆਉਟਡੋਰ ਦੌੜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਆਇਰਿਸ਼ ਦੀ ਉਪ ਜੇਤੂ ਸੋਨਾ ਓ ਸੁਲਿਵਾਨ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1994 ਵਿਚ 5-25.36 ਮੀਟਰ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਸਨ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਾਈਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
2. ਮਰਦਾਂ ਵਿਚਾਲੇ 2000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
ਹੇਠਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 2000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਹੈ:
| ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | ||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 1 ਗ੍ਰੇਡ, ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ, 45 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3. amongਰਤਾਂ ਵਿਚ 2000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮਾਪਦੰਡ
| ਰੈਂਕ, ਰੈਂਕ | ਜਵਾਨ | ||||||||||
| ਐਮਐਸਐਮਕੇ | ਐਮ.ਸੀ. | ਸੀ.ਸੀ.ਐੱਮ | ਆਈ | II | III | ਆਈ | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. 2000 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾਪਦੰਡ *
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲਜਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 8 ਮੀ 40 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 10 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 20 ਐੱਸ |
11 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦਾ ਸਕੂਲ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 8 ਮੀ 40 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 10 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 20 ਐੱਸ |
ਗ੍ਰੇਡ 10
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 8 ਮੀ 40 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 10 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 40 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 40 ਐੱਸ |
ਗ੍ਰੇਡ 9
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਮੀ 20 ਐੱਸ | 12 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 13 ਐਮ 00 ਐੱਸ |
8 ਵੀਂ ਜਮਾਤ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 40 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 40 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 40 ਐੱਸ | 13 ਮੀ 50 ਐੱਸ |
7 ਵੀਂ ਜਮਾਤ
| ਸਟੈਂਡਰਡ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||
| ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗ੍ਰੇਡ 5 | ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਗ੍ਰੇਡ 3 | |
| 2000 ਮੀਟਰ | 13 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 14 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 15 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 14 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 15 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 16 ਐਮ 00 ਐੱਸ |
ਨੋਟ *
ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਿਆਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੰਤਰ + -20 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਸਕੂਲ ਦੇ 4-6 ਗਰੇਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, 2000 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦਾ ਮਿਆਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
5. ਮਰਦ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ 2000 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਿਆਰ **
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 11-12 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 9 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 10 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 10 ਮੀ 25 ਸ | 11 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 12 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 12 ਐਮ 30 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 13-15 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 9 ਐਮ 55 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 40 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 10 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 16-17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 7 ਮੀ 50 ਐੱਸ | 8 ਮੀ 50 ਐੱਸ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 9 ਮੀ 50 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 11 ਮੀ 50 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 18-24 ਸਾਲ | – | – | – | 10 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 15 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 35 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 25-29 ਸਾਲ | – | – | – | 11 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 11 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 11 ਮੀ 50 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 30-34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | – | – | – | 12 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 12 ਐਮ 30 ਐੱਸ | 12 ਮੀ 45 ਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 35-39 ਸਾਲ | – | – | – | 12 ਮੀ 30 ਐੱਸ | 13 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 13 ਐਮ 15 ਐੱਸ |
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 40-44 ਸਾਲ | 8 ਮੀ 50 ਐੱਸ | 13 ਮੀ 30 ਐੱਸ | ||||
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 45-49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 9 ਐਮ 20 ਐੱਸ | 15 ਐਮ 00 ਐੱਸ | ||||
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 50-54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 11 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 17 ਐਮ 00 ਐੱਸ | ||||
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲੜਕੇ | ਵੂਮੈਨ ਗਰਲਜ਼ | ||||
| ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | ਸੋਨਾ. | ਸਿਲਵਰ. | ਕਾਂਸੀ. | |
| 55-59 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 13 ਐਮ 00 ਐੱਸ | 19 ਐਮ 00 ਐੱਸ | ||||
ਨੋਟ **
9-10 ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੇ ਬੈਜ ਲਈ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
