ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੁੱਤੇ, ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹ ਮੰਜੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬੈੱਡ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੰrabਣਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾ. ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਕੜ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਫਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੰ .ਣਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹਨ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਉੱਚਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਨੀਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੰਜਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਸਰਬੋਤਮ ਬੈੱਡ ਦੀ ਉਚਾਈ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਨੀਵੇਂ ਤੋਂ ਉਪਰ ਜਾਓ.
ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ
ਗੱਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਤਲਾ ਚਟਾਈ, ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਭਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਸਿੱਧੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਚਟਾਈ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨੂੰ ਨੰਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਵੀਅਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪੁਰਾਣੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਜਟ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
