.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ: ਵਰਕਆ .ਟ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ


ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਵਿਚ 3 ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਐਸਬੀਯੂ.

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਭਿਆਸ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਰਜ਼ੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੋ.

.
ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਈਗੋਰ ਰੁਚਨੀਕੋਵ

ਮੇਰਾ ਵੀ ਕੇ ਪੇਜ: http://vk.com/id22505572
ਓਡਨੋਕਲਾਸਨੀਕੀ ਤੇ ਮੇਰਾ ਪੰਨਾ: http://ok.ru/profile/560977354173
ਮੇਰਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ: https://www.facebook.com/diurnar

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: The Calm Settle - for dogs and puppies (ਅਗਸਤ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਭੋਜਨ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ: ਐਬਸ ਤੇਜ਼

ਘਰੇਲੂ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ: ਐਬਸ ਤੇਜ਼

2020
ਓਵਰਹੈੱਡ ਸਕੁਐਟ

ਓਵਰਹੈੱਡ ਸਕੁਐਟ

2020
ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

2020
ਡੰਬਬਲ ਥ੍ਰਸਟਰਸ

ਡੰਬਬਲ ਥ੍ਰਸਟਰਸ

2020
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਜਾਗਿੰਗ

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਜਾਗਿੰਗ

2020
ਕਾਲੇਨਜੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸਨਕੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਕਾਲੇਨਜੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸਨਕੀ ਸਮੀਖਿਆ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ - ਸਾਰ, ਗੁਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੀਨੂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ - ਸਾਰ, ਗੁਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੀਨੂ

2020
ਨਵਾਂ ਸਾਲ 2016 ਮੁਬਾਰਕ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ 2016 ਮੁਬਾਰਕ!

2017
ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਕਿਵੇਂ ਲਓ

ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਕਿਵੇਂ ਲਓ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ