.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ: ਵਰਕਆ .ਟ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ


ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਵਿਚ 3 ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਐਸਬੀਯੂ.

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਭਿਆਸ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਰਜ਼ੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੋ.

.
ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਈਗੋਰ ਰੁਚਨੀਕੋਵ

ਮੇਰਾ ਵੀ ਕੇ ਪੇਜ: http://vk.com/id22505572
ਓਡਨੋਕਲਾਸਨੀਕੀ ਤੇ ਮੇਰਾ ਪੰਨਾ: http://ok.ru/profile/560977354173
ਮੇਰਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ: https://www.facebook.com/diurnar

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: The Calm Settle - for dogs and puppies (ਅਗਸਤ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

ਇਕ-ਹੱਥ ਵਾਲਾ ਕੇਟਲਬੈਲ ਇਕ ਰੈਕ ਵਿਚ ਝਟਕਾ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਬੀਸੀਏਏ ਅਕੈਡਮੀ-ਟੀ 6000 ਸਪੋਰਟਾਮਿਨ

ਬੀਸੀਏਏ ਅਕੈਡਮੀ-ਟੀ 6000 ਸਪੋਰਟਾਮਿਨ

2020
ਲਾਈਸਾਈਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਲਾਈਸਾਈਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

2020
Waterਰਤਾਂ ਦੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ - ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

Waterਰਤਾਂ ਦੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ - ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਕੀ ਉਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਉਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹਨ

2020
ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਹੈਲੀਬੱਟ

ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਹੈਲੀਬੱਟ

2020
ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਜੈਮਸ ਸ੍ਰੀ. ਡਿਜੇਮੀਅਸ ਜ਼ੀਰੋ - ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜੈਮਜ਼ ਸਮੀਖਿਆ

ਜੈਮਸ ਸ੍ਰੀ. ਡਿਜੇਮੀਅਸ ਜ਼ੀਰੋ - ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜੈਮਜ਼ ਸਮੀਖਿਆ

2020
ਯਸ਼ਕਿਨੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰਣੀ

ਯਸ਼ਕਿਨੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰਣੀ

2020
ਡਾਇਫਰਾਗਮੀਟਿਕ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੀਏ?

ਡਾਇਫਰਾਗਮੀਟਿਕ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੀਏ?

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ