ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌੜ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਫੁੱਟਬਾਲ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਸਧਾਰਣ ਸਬਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਭਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੀ ਬਿਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਲੋ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼ੋ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਪੋਰਟਫਾਈਟਰ.ਆਰਐਫ ਵਿਚ ਰੈਸ਼ਗਾਰਡਸ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਵੈਟ ਸ਼ਰਟਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ areੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਸ਼ਗਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੈਸ਼ਗਾਰਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਲਈ ਹੈ. ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਵਰਦੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਮ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ, ਆਦਿ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਦੌੜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ runੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਨੀਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜੁੱਤੇ suitableੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਜੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਕਪੜੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੰਡਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਦੁਕਾਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਪੈਂਟਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵੇਂ ਹੋਣ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਜੋਗਿੰਗ ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤਰਜੀਹੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਬਣਾਇਆ. ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਾਂਗ. ਫਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਪਸੀਨੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਖੇਡ ਜੈਕਟ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦੇਣ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨਾ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੁੱਡ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਕਟਾਂ ਜਾਂ ਸਵੈਟ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁੱਡ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੋ ਪਤਲੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਰੱਖੋ. ਸਕੀ ਕੈਪਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਕੀ ਸਕੀਮ ਵਿਚ ਵੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਸਿੱਟਾ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁ .ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਹਿਲਵਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ. ਛੋਟਾ, ਨੇੜੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ. ਚੰਗੇ ਕਸ਼ੀਅਨਿੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੀ ਇਕ ਜੋੜੀ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲੀ ਜੈਕਟ ਜਾਂ ਥਰਮਲ ਕੱਛਾ. ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਅੰਡਰਪੈਂਟਸ ਜਾਂ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੋਲੋਗਨੀਜ਼ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਪਸੀਨੇ ਜੋ ਪਵਨ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
