ਮਨੁੱਖ ਜਾਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕੀਤਾ. ਤੇਜ਼ ਦੌੜਾਕ ਸਫਲ ਮਾਈਨਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਬਣੇ. ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 6 77 BC ਬੀ.ਸੀ. ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਪੀਡ ਰਨਿੰਗ ਨੇ ਹੋਰਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਲਿਆ ਹੈ.
ਦੌੜਨਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਫਿਰ ਵੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ: ਆਦਮੀ ਅਤੇ ,ਰਤ, ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸ. ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਫੀਨੇਲੈਥੀਲਾਮਾਈਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ "ਰਨਰ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ" ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬਰਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ - ਇੱਕ ਸੌ ਤੋਂ ਚਾਰ ਸੌ ਮੀਟਰ ਤੱਕ
ਇਕ ਸੌ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਬਰਲਿਨ ਵਿਚ 2009 ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਜਮੈਕਾ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਸ ਦੀ ਸਪੀਡ 9.58 ਸੈਕਿੰਡ ਸੀ।
ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੂਰੀ ਚੱਲ ਰਹੀ - ਅੱਠ ਸੌ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਤੱਕ
ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਜੋਨਾਥਨ ਗ੍ਰੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 1986 ਵਿੱਚ ਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ ਵਿੱਚ 1.12.81 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ।
ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣਾ - ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਤੱਕ
ਇਥੋਪੀਆ ਦੀ ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਕੇਨੀਨੀਸਾ ਬੇਕੇਲੇ ਨੇ ਪੰਜ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ 12.37.35 ਸੈਕਿੰਡ, ਅਤੇ ਦਸ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਦੀ ਰਫਤਾਰ 26.17.53 ਸੈਕਿੰਡ ਸੀ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਫਤਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ' ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਦੂਰੀ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਐਥਲੀਟ ਉੱਨੀ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਛੂਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਜੰਪਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇੱਕ person'sਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ: ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਮੂਰਖਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਐਥਲੀਟ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ speedਸਤ ਗਤੀ 20 ਕਿ.ਮੀ. / ਘੰਟਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੌੜਾਕ ਵਧੇਰੇ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੱਕ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੌੜਣ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਫਤਾਰ (ਕਿਮੀ / ਘੰਟਾ ਵਿੱਚ) - 44 ਕਿਲੋਮੀਟਰ - ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਵੈਸੇ, ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ - ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ collapseਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ - ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
