ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ - ਇਸ ਸਾਲ "ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲਈ" ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਧਿਐਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ andਰਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ, ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਉਸ ਗ੍ਰੇਡ 11 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਅੰਕ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਰਿਹਰਸਲ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਿਪਲੋਮਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਜੀਪੀਏ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ: ਗ੍ਰੇਡ 10
ਆਓ ਗਰੇਡ 10 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ ਜੋ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ:
- ਸ਼ਟਲ ਰਨ - 4 ਰੂਬਲ. ਹਰ 9 ਮੀ;
- ਦੂਰੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ: 30 ਮੀਟਰ, 100 ਮੀਟਰ, 2 ਕਿਮੀ (ਲੜਕੀਆਂ), 3 ਕਿਮੀ (ਲੜਕੇ);
- ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ: 1 ਕਿਮੀ, 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, 3 ਕਿਮੀ, 5 ਕਿਮੀ (ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਕ੍ਰਾਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ);
- ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਛਾਲ;
- ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ;
- ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ;
- ਪ੍ਰੈਸ;
- ਰੱਸੀ ਅਭਿਆਸ;
- ਬਾਰ (ਮੁੰਡਿਆਂ) ਤੇ ਖਿੱਚੋ;
- ਉੱਚ ਕਰਾਸਬਾਰ (ਮੁੰਡਿਆਂ) 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੀਮਾ' ਤੇ ਇੱਕ ਟਰਨਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਫਟਿੰਗ;
- ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ (ਮੁੰਡਿਆਂ) ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ;
- ਲੱਤਾਂ (ਮੁੰਡਿਆਂ) ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਰੱਸੀ ਚੜਨਾ.
ਸਕੂਲ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਾਠ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਵੱਖਰੇ ਹਨ - ਕੁੜੀਆਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਪਦੰਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿੱਥੇ sexਰਤ ਲਿੰਗ ਲਈ ਰਿਆਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ).
ਹਾਏ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਚਾਹਵਾਨ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
5 ਵੇਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਟੀਆਰਪੀ - ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ,ਰਤਾਂ, ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 10 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਵੇਂ, 5 ਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਸਾਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਖੁਦ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਗ੍ਰੇਡ 5 ਵਿਚ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
- ਆਓ theਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੌਜੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਟੀਆਰਪੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਬੈਜਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ. ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਰਮੀ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਲੜਕੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਰੈਡੀ ਫਾਰ ਲੇਬਰ ਐਂਡ ਡਿਫੈਂਸ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਅਸੀਂ 2019 ਦੇ ਵਿਦਿਅਕ ਵਰ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਲਈ 5 ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ, ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਟੇ ਕੱ drawੀਏ:
| ਟੀਆਰਪੀ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟੇਬਲ - ਪੜਾਅ 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਬੈਜ | - ਸਿਲਵਰ ਬੈਜ | - ਸੋਨੇ ਦਾ ਬੈਜ | |||
| ਪੀ / ਪੀ ਨੰ. | ਟੈਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਟੈਸਟ) | ਉਮਰ 16-17 | |||||
| ਜਵਾਨ ਆਦਮੀ | ਕੁੜੀਆਂ | ||||||
| ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| ਜਾਂ 60 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ਜਾਂ 100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 ਕਿਮੀ (ਮਿੰਟ. ਸਕਿੰਟ) ਚਲਾਓ | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| ਜਾਂ 3 ਕਿਮੀ (ਮਿੰਟ., ਸਕਿੰਟ) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | ਉੱਚ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ (ਵਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਬਾਰ ਤੇ ਪਈ ਇੱਕ ਲਟਕਾਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਿੱਚ (ਕਈ ਵਾਰ) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਨੈਚ 16 ਕਿੱਲੋ | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਪਸਾਰ (ਕਈ ਵਾਰ) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਖੜੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ (ਬੈਂਚ ਪੱਧਰ ਤੋਂ - ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਵਿਕਲਪਿਕ | |||||||
| 5. | ਸ਼ਟਲ ਰਨ 3 * 10 ਮੀ | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | ਇੱਕ ਦੌੜ (ਸੈਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਛਾਲ | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੋ ਲੱਤਾਂ (ਸੈਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਛਾਲ | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | ਇੱਕ ਸੂਪਾਈਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ (ਵਾਰ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੰਖਿਆ) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ: ਭਾਰ 700 ਗ੍ਰਾਮ | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ 3 ਕਿ.ਮੀ. | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ 5 ਕਿ.ਮੀ. | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| ਜਾਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਕਰਾਸ * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| ਜਾਂ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਕਰਾਸ * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | ਤੈਰਾਕੀ 50 ਮੀ | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | 10 ਮੀਟਰ (ਗਲਾਸ) - ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਸਟੈਂਡ, ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੀਆਂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਏਅਰ ਰਾਈਫਲ ਤੋਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ. | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹਥਿਆਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਾਇਓਪਟਰ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਏਅਰ ਰਾਈਫਲ ਤੋਂ | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ | 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ | |||||
| 13. | ਹਥਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ (ਚਸ਼ਮਾ) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਟੈਸਟ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ | 13 | ||||||
| ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਅੰਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * ਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਰਫ ਰਹਿਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ | |||||||
| ** ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਨਸਿਨਿਯਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਾਕਤ, ਗਤੀ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲਈ ਟੈਸਟ (ਟੈਸਟ) ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. | |||||||
ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਬੈਜ ਲਈ 13 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - 13 ਵਿੱਚੋਂ 8 - ਚਾਂਦੀ ਲਈ, 13 ਵਿੱਚੋਂ 7 - ਕਾਂਸੀ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ 4 ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਜਰੂਰੀ ਹਨ, ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ - 9 ਵਿਕਲਪਿਕ.
ਕੀ ਸਕੂਲ ਟੀਆਰਪੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ canੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ "ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ" ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 500 g ਅਤੇ 700 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ;
- ਸਕੂਲ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਰਾਈਫਲ ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਬਿਨਾਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ, ਦੌੜ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਛਾਲ, 16 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਝਟਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਸਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਟੀ' ਤੇ ਤਖਤਾ ਪਲਟਣਾ - ਇਹ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 10 ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅਥਲੈਟਿਕ ਬੱਚੇ 5 ਵੀਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਟੀਆਰਪੀ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸਾਲ ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਓ.
