ਕੋਰਟੀਸੋਲ - ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕਿੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ (ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਅਤੇ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ (ਡਕਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਉਤਪਾਦਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ (ਸਰੋਤ - ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ).

ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸੱਕਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਪਿਟੁਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਐਡਰੇਨੋਕਾਰਟਿਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਮੁੱਖ "ਬਾਲਣ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ.

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਬਕੁਟੇਨਸ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ structuresਾਂਚਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਗਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਲੱਛਣ ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ (ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ).
2. ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ.
3. ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਵੱਧ ਗਈ.
4. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ.
5. ਘਬਰਾਹਟ

ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਲਈ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਏਕਾਦਿਕ ਏਰੋਬਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਦੂਰੀਆਂ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ) ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਪੇਚਿਤ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਰੋਤ - ਕਿਤਾਬ “ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ”, ਡਬਲਯੂ ਜੇ ਕ੍ਰੈਮਰ).

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ

ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਸ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਵੇਰੇ 6-8 ਵਜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮੀ 20-21 ਘੰਟਿਆਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਲਿਆ ਸੀ, ਸੰਕੇਤਕ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸੂਚਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

1. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ: 138-635 ਐਨਮੋਲ / ਐਲ;
2. ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 83-441 ਐਨਐਮੋਲ / ਐਲ.

Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਸਵੇਰੇ: 140-650 ਐਨਮੋਲ / ਐਲ;
2. ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ: 75-330 ਐਨਐਮੋਲ / ਐੱਲ.

ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਵੱਖਰੇ worksੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ "ਚੂਸਣ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸਰੋਤ - ਐਨਸੀਬੀਆਈ).

ਜੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸੰਕੇਤਕ ਵੱਡੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਵੱਧੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਟਰੌਮਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਹਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਲ ਵਿਚ 36 a a ਦਿਨ ਇਸ inੰਗ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਨਿਰੰਤਰ ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਓਵਰਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ, ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ: ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਡਿਜਮ, ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ, ਪਿਟੁਐਟਰੀ ਐਡੀਨੋਮਾ, ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਘਾਤਕ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸੰਭਵ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ;
• ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਵਾਧਾ;
• ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ;
• ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਟੀ;
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ;
• ਬੇਰੁੱਖੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਿਗੜ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਵਿਘਨ.

ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੌਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਵੀ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹਨ:

• ਹਾਲੀਆ ਐਡਰੀਨਲ ਰੋਗ;
• ਪਿਟੁਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਰੋਗ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ;
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਪਿਟੁਟਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਹਾਈਫੰਕਸ਼ਨ;
• ਸਿਰੋਸਿਸ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ;
• ਐਡਰੀਨਜੈਨੀਟਲ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉਨੇ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਟੀ ​​ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਾਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਟੈਸਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਭੋਜਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕਸ ਲਗਾਓ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲਓ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਦਬਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
2. ਨੀਂਦ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੇਤ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਇਓਰਿਯਮਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇ - ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਲੁੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
3. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਬੜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮੇਰੇਟਰਾਂ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
4. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ. ਬੀਸੀਏਏ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ trainੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ.
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਣਾਅ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਐਨੀਸੀਓਲਿਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ ਜੋ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ.

ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.

ਗਹਿਣਾ

ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਹਿਣੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗਹਿਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ - ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਡਾਟਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵਾਂ ਹੈ:

• ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲਓ (ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੇ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ);
• ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀਡੀਐਫ ਫਾਰਮ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ;
• ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਈਮੇਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੀਡੀਐਫ ਫਾਰਮ ਭੇਜੋ;
• ਹੱਥੀਂ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ.

ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਸੰਕੇਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ - ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਤੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸੰਦਰਭ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਹਿਣੇ 5-ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਣਿਆਂ ਵਿਚ 4 ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਹੋਏ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਗਹਿਣੇ ਐਪ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਗ ਹੈ - "ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ".

ਤੁਸੀਂ ਗਹਿਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਐਪਸਟੋਰ ਜਾਂ ਪਲੇਮਾਰਕੇਟ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Tਡ ਦ ਚਰਬ ਨ ਸਰਫ ਇਕ ਦਨ ਵਚ ਸੜਨ ਲਈ 15 ਚਲ. lyਡ ਚਰਬ ਗਆ (ਮਈ 2025).