ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਰਨੀ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਰਨੀਡ ਡਿਸਕ - ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬਰਾ (ਆਈਸੀਡੀ -10 ਐਮ51) ਦੀ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਟਲ ਡਿਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰੌਪਲੇਸ. ਇਹ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਦਾਨ ਡੇਟਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ. ਹੇਠਲੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ (ਥ 8-ਥ 12) ਦੇ ਡਿਸਕਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਸ਼ੌਰਲ ਦਾ ਹਰਨੀਆ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕਾਰਟਿਲਜੀਨੀਅਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਰਨੀ ਬਲਜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕਾਰਨ

ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਈਟੀਓਲੋਜੀ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਚੀਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ-ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡ;
• ਸਦਮਾ
• ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ;
• dysmetabolic ਿਵਕਾਰ;
• ਸਵੈ-ਇਮਿ .ਨ ਰੋਗ.

ਹਰਨੀਅਲ ਫੈਲਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੌਲੇਪਸ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਾਲ 1-5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਾਸ਼ੀਏ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਰਿੰਗ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ 5-8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੀ ਭਾਰੀ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ orਣਾ ਜਾਂ ਗਠਨ ਹਰਨੀਆ.
3. ਸੀਕੁਸਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਐਸੀਪਟਿਕ ਨੇਕਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹਰਨੀਆ ਟਿਸ਼ੂ (ਜਿਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਕਸਰ 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੁਆਰਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਵਾਸ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਯੋਗ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰਨੀਅਲ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੋਸਿਨਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ (0-10%), ਮੱਧਮ (10-20%) ਅਤੇ ਵੱਡੇ (> 20%) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ

ਉਹ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਇਸਦੇ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੌਪੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਸਾਰ ਇਹ ਹੈ:

• ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ,
• ਵੈਂਟ੍ਰਲ (ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ);
• ਕੇਂਦਰੀ (ਵਿਚਲੀ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ), ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ;
• ਪੈਰਾਮੇਡੀਅਨ

ਕੁਝ ਨਿurਰੋਸਰਜਨ ਡੋਰਸਲ, ਮੀਡੀਅਨ (ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਸਰਕੂਲਰ, ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਅਤੇ ਫੋਰਮਿਨਲ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ - ਉਪਰਲਾ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਥੋਰਸਿਕ.

ਵੀ:

• ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਮਾਇਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਸਪੈਸਟਿਕ ਮੋਨੋ- ਜਾਂ ਪੈਪਰੇਰੇਸਿਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਡ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਥਾਨਕਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਿਖਰ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
  • ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ;
  • ਸੋਮੇਟਿਕ ਇਨਰੈਵਰੇਜਨ ਜਦੋਂ ਇਕ ਹਰਨੀਆ ਵਿਸੀਰਲ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਾਰ, ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

© ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਮਿਟਿ --ਕ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ.

ਨਾਈਟਰੋਗਲਾਈਸਰੀਨ ਜਾਂ ਕੋਰਵਾਲੋਲ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਡਿਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਏਗਾ.

ਜਦੋਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਪਾਥੋਜੈਨੀਸਿਸ (ਡਿਸਕ ਪ੍ਰਸਾਰ) ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਲੱਛਣ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬੀ ਅਤੇ erectil ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. Oਰਤਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਈਓਰਲਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਸਟਾਈਟਸ (ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ) ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਉਲਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ

ਨਿਦਾਨ ਇਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ:

1. ਆਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡਿਤ ਗੜਬੜ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਸ ਦੇ ਤਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ);
2. ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਡਾਟਾ;
3. ਐਮਆਰਆਈ ਨਤੀਜੇ (ਸਿੱਧੇ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਪੇਸਮੇਕਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਐਮਆਰਆਈ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ);
4. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਅਧਿਐਨ, ਸਾਧਨ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ, ਈਸੀਜੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਈਸੈਕਮੀਆ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ).

ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅੰਤਰ-ਬਿਮਾਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੋਰੈਕਲਜੀਆ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੌਲਪਸ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਰਰਜੈਂਟਲ ਐਨਜਾਈਨਾ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਹਰਨੀਆ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਦੋ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਿ neਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰੀ (ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ).

ਇਲਾਜ

ਇਹ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਥੋਰੈਕਲਜੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ;
• ਫੈਲਣ ਵਾਧੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ

ਮੁਲਾਕਾਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਡੀ (ਨੈਪਰੋਕਸੇਨ, ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ, ਸੇਲੇਕੋਕਸਿਬ, ਕੇਟੋਪ੍ਰੋਫੇਨ, ਕਾਰਪੋਫੇਨ, ਆਦਿ);
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ (ਮੀਟੀਪਰੇਡ);
• ਸਥਾਨਕ ਨਾਕਾਬੰਦੀ (ਐਨੇਸਥੀਟਿਕਸ + ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼);
• ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਟੋਲਪੇਰਿਸੋਨ, ਮਾਈਡੋਕਲਮ, ਸਿਰਡਲੁਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ;
• ਕੰਡਰੋਪ੍ਰੋਟੀਕਟਰਜ਼ (ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਏਓਰਟਾ - ਨਿ theਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ ਦੇ ਟ੍ਰਾਫਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ);
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 6, ਨਰਵ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ).

ਡਰੱਗ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ)

ਉਪਚਾਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੈੱਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਰਨੀਆ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੇ, ਜਾਂ ਪੋਸਟੋਪਰੇਟਿਵ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟ ਫਿਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਰੀਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ

ਉਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ

ਉਹ ਵਰਤੇਬਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

© ਮਲਡਰਫੋਟੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਿੱਚ

ਮਸਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੈਰਾਵਰਟੇਬਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਧੁਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁ ofਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰਨੀਆ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਤੇ ਗਏ: ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਰਟੀਸੋਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ, ਮੈਗਨੇਥੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਯੂਐਚਐਫ ਦੇ ਅਲਟਰਾਫੋਨੋਫੋਰੇਸਿਸ.

ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਈਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਉਹ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਈ ਆਰ ਟੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ (ਈਐਚਐਫ, ਲੇਜ਼ਰ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਥੋਰੇਪੀ ਦੇ ਇਜਲਾਸ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਈਓਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ) ਦੇ ਕਾਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਬੁਬਾਨੋਵਸਕੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਡਾ. ਬੁਬਨੋਵਸਕੀ ਪਿਛਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ forwardੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

• ਆਪਣੀ ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱ whileਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਟ ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੋਰੀ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.

• ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ.

• ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਰਜਰੀ

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲੈਮੀਨੋਮੀ ਜਾਂ ਲੈਮੀਨੇਟਮੀ - ਵਰਟੀਬਲ ਨਹਿਰ ਦੇ ਕੰਪੋਪਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਟੀਬਰਲ ਆਰਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਰੀਸੈਕਸ਼ਨ; ਅਕਸਰ ਫਿusionਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਫਿusionਜ਼ਨ ਲਈ ਆਸ ਪਾਸ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ;
• ਲਾਮਿਨੋਪਲਾਸਟਿਟੀ - ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸ਼ਲੇ ਪੁਰਾਲੇਖ ਦਾ ਟੋਮਿਆ;
• ਡਿਸਕ ਦੀ ਐਕਸਟੀਰਿਪੀਸ਼ਨ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸੈਕਟੋਮੀ (ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ - ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ), ਡਿਸਸਟੈਕੋਮੀ).

ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹਨ:

• ਛੂਤ ਵਾਲੀ - ਮਾਈਲਾਈਟਿਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਰਾਕੋਨਾਈਡਾਈਟਸ;
• ਗੈਰ-ਛੂਤ ਵਾਲੀ:
  • ਜਲਦੀ - ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਡਿuraਾ ਮੈਟਰ;
  • ਦੇਰ ਨਾਲ - ਨਾਲ ਲੱਗਦੀ ਕਸੌਟੀ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦਾ ਐਨਕਲੋਸਿਸ (ਫਿusionਜ਼ਨ) ਦਾ ਗਠਨ.

ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਪ੍ਰੈਲਪਸ (ਸਪੁਰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਖੇਡਾਂ) ਲਈ ਖੇਡਾਂ

ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੀਮਤ ਹਨ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਲ ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ (ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ):
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
  • ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.
• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ ;ਟ;
• ਪਾਈਲੇਟ;
• ਪੁਸ਼ ਅਪਸ;
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ;
• ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ;
• ਇਕ ਫਿਟਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ;
• ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰ 'ਤੇ ਲਟਕਣਾ;
• ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ;
• ਸਕਵਾਟਸ (ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ).

ਉਪਰੋਕਤ ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਰਕਆoutsਟ ਜਿਸ ਲਈ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ;
2. ਉੱਚ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਛਾਲ;
3. ਫੁਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਰਗਬੀ, ਸਕੀਇੰਗ;
4. ਦੌੜ ਤੁਰਨਾ;
5. ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ.

ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਨੋਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਪਸ਼ਟ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਨਿ neਰਲਜੀਆ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਤਬਦੀਲੀ (ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਿੱਟੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ):
  • ਅੰਗ ਦੇ ਪੈਰਿਸਿਸ;
  • ਪੇਡੂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ (ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
• ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਵਿਕਾਰ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੀਫੋਸਿਸ) ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਰਲ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਗਠਨ - ਭਾਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੜ ਵੰਡ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ.

ਅਣਜਾਣਪਣ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਸੀਰਲ ਅੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਝੱਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਕੋਲਨ ਡਿਸਕੀਨੇਸੀਆ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੌਲੇਪਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਗੰਭੀਰ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ; ਐਕਸਰਟੇਸ਼ਨਲ ਐਨਜਾਈਨਾ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਐਨਜਾਈਨਾ; ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ) ਦੇ ਜੀਵਨ-ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ-ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਰਜਨ, ਐਥਲੀਟ, ਵਿਕਾ. ਲੋਕ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ.

ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਈਨੋਵਾਇਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਖਿਤਿਜੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਡਿਸਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲੋਡ ਲਈ ਵਧੀਆ .ੁਕਵੀਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਚੁੱਕਣੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
2. ਗੰਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਸੈੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Naam (ਨਵੰਬਰ 2024).