ਸਹੀ ਨੋਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਲੰਬਾਈ ਚਾਰਟ

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਿਕਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਗੁਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੋਰਡਿਕ ਜਾਂ ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਿੰਗ ਦਾ ਜਨਮ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਈਅਰ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੰਡਿਆਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਸਹੀ ਨੌਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ.

• ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਤੱਤ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਨਿਸ਼ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
• ਦੂਜਾ, ਇਹ ਸੈਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਡੰਡਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਉਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ);
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਲੰਬਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੱਰਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

ਕੀ ਮੈਂ ਸਕੀ ਜੋੜੀ ਤੋਂ ਜੋੜਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟਿੱਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀ ਸੂਖਮਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਆਮ ਸਕੀ ਸਕੀ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਾਠ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਕੀ ਸਕੀਮ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ aptਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ:

1. ਸਕੀ ਦੇ ਖੰਭੇ looseਿੱਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ (ਬਰਫ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਰੇਤ, ਬਰਫ, ਅਸਮਲਟ, ਮਿੱਟੀ, ਘਾਹ ਆਦਿ. ਸਖ਼ਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੀ ਨੋਕ ਟਿਪ ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
2. ਸਕੀ ਸਕੀਨਵੀਅਨ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਕਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੰਭੇ ਫਿਸਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ.
3. ਸਕਾਈ ਗੀਅਰ ਦਾ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੌਨੇ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈਂਡਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਸਟਿਕਸ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖੋਗੇ, ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਆਕਾਰ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ.

ਉੱਚਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਭਾਰ ਇਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੋੜਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਛੋਟਾ ਕਰੇਗਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਕ ਜੋੜਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਝੁਕਾ ਸਕੋਗੇ.

ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਾਨਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ:

ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ * ਗੁਣਾ 0.7

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮੁੱਲ ਵਿਚ 5-10 ਸੈ.ਮੀ. ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ "ਸੱਜੇ ਕੋਣ" ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ 90 ° ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਟਿਕਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ). ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਨੁਕਤਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ, ਉੱਚੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਟੇਬਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ:

ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ

ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਉੱਤਮ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਗਣਨਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਟੋਰ ਤੇ ਆ ਗਏ. ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਜਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਟੈਂਡ ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ. ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ? ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.

• ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਦੂਰਬੀਨ (ਫੋਲਡਿੰਗ) ਦੇ ਨਾਲ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਸੜਕ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਜਲਦੀ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ mechanismਾਂਚਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ooਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਜੋ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੈਰਲ ਨਾਲ ਗੱਤਾ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਹੰurableਣਸਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਉਸਾਰੀ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ: ਇਕ ਕੰਧ ਵਾਲਾ ਇਕ ਹੈਂਡਲ, ਇਕ ਸ਼ਾਫਟ ਅਤੇ ਇਕ ਰਬੜ ਦੇ ਟਿਪ ਨਾਲ ਇਕ ਟਿਪ. ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਘਿਨਾਉਣੇ ਤੱਤ - ਟਿਪ, ਕੰਡਿਆਲੇ - ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਬੜ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਨਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ, ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਡਿਆਲੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਸਨਰ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਹੀ ਮਾਪੋ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਟੰਗਸਟਨ ਐਲੋਏ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟਿਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਜਿੱਤੋ - ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ. ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਬੜ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਦਾ ਸ਼ੈਫਟ ਕਾਰਬਨ ਸ਼ੈਫਟ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕਿਹੜਾ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਦੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਬ੍ਰਾਂਡ ਜਾਂ ਕੀਮਤ ਟੈਗ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ. ਨਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੀ ਜੋੜਾ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਪੈਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਸਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ਾਫਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10% ਕਾਰਬਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ!
• ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਚੰਗੀਆਂ ਲਾਠੀਆਂ ਸਖਤ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੰurableਣਸਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੌਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੀਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਫਿਨਿਸ਼ ਨੌਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਐਕਸਲ ਨੋਰਡਿਕ ਸਪੋਰਟ ਈਵੋ - 5000 ਰੱਬ.

ਐਕਸੈਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੰਭਿਆਂ, ਸਕੀ ਸਕੀਮਾਂ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਲੰਬਾਈ ਮਾਡਲ 30% ਕਾਰਬਨ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੰ duਣਸਾਰਤਾ, ਅਯੋਗ ਗੁਣ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਪੱਟਾ.

ਲੇਕੀ ਸਪੀਡ ਪਸਰ ਵੇਰੀਓ - 12,000 ਆਰ.ਯੂ.ਬੀ.

ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ 100% ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰਬੀਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ.

ਇਸ ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਵਿਧੀ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਫਟ ਸਾਰਾ ਕਾਰਬਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੰਨਾ ਬਹੁਤ ਹਲਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਲੌਸ ਵਿਚ - ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ, 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਇਕ ਰਬੜ ਵਾਲਾ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਫੈਨਜ਼. ਮਾਡਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਨੋਰਡਿਕਪ੍ਰੋ ਟਰੈਵਲ ਕਾਰਬਨ 60 - 4,000 ਰੁ

ਦੂਰਦਰਸ਼ਿਕ ਮਾਡਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 65 ਸੈਮੀ. ਸ਼ੈਫਟ ਵਿਚ 60% ਕਾਰਬਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਟਿਕਸ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੇਨੇਅਰ ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਹੈਂਡਲ ਕਾਰ੍ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੌਰਡਿਕ (ਸਵੀਡਿਸ਼) ਤੁਰਨ ਲਈ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ easilyੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ (ਲੰਬਾਈ) ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਸੂਟਕੇਸ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਮਨਜ਼ੂਰ ਲਾਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਘਟਾਓ - ਜੋਡ਼, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾੜਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ECOS ਪ੍ਰੋ ਕਾਰਬਨ 70 - 4500 RUB

ਕੂਲ ਫੋਲਡਿੰਗ ਸਟਿਕਸ 70% ਕਾਰਬਨ, 30% ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 175 g ਭਾਰ ਹਨ! ਹੈਂਡਲ ਪੌਲੀਮਰ ਝੱਗ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰ੍ਕ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਮਿੱਤਰਤਾ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਹੰ .ਣਸਾਰ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. Structureਾਂਚਾ 85 ਸੈਮੀ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਣਾ 145 ਸੈ.ਮੀ. ਹੈ ਸਾਰੇ ਵਿਧੀ, ਭਾਗ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਟਾਓ - ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮਝਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਝੁਕੇ.

ਮਾਸਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ - 6000 ਰੱਬ.

ਫੋਲਡਿੰਗ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਡਲ ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੂਰਬੀਨ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟਿਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਏਅਰਕ੍ਰਾਫਟ-ਗਰੇਡ ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਕਲਿੱਪ-ਆਨ ਫਾਸਟੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੱਪ ਹਨ. ਫਿਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣੀਆਂ ਵੀ ਵਿਵਸਥਤ ਹਨ. ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਜੇਤੂ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤੇ ਸਕੈਂਡਨੈਵੀਆ ਦੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਅਟੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੋਰਡਿਕ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਏਗੀ. ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲ ਨਾ ਵੇਖੋ ਅਤੇ "ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ" ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਸੁਣੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ, ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅੰਤਮ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ convenientੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਰਸੀਦਾਂ ਬਚਾਓ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: class-1 ज,झ,ञ वयजन (ਮਈ 2025).