ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿਕਸਿੰਗ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਸਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਆਓ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੀਏ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਇਲਾਜ - ਦਰਅਸਲ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ.
2. ਖੇਡਾਂ - ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ.
3. ਰੋਕਥਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ structureਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਟੰਗਿਆਂ ਨਾਲ

ਟੰਗਿਆਂ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਤੱਥ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਕੜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਧੁਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਆਵਾਜਾਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਪਾਹਜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਭਾਰੀ ਭਾਰ (ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁੱਕਣਾ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿਕਸਿੰਗ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਹਨ. ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਹਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਜਿਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਵੈਟ ਵਿਚ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

© ਐਂਡਰੇ ਪੋਪੋਵ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਰਮਾਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਰਿੱਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ:

• ਇੱਕ ਕਿਸਮ;
• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ;
• ਸਮੱਗਰੀ;
• ਅਕਾਰ.

ਗੋਡੇ ਪੈਡ	ਇੱਕ ਫੋਟੋ	ਇਕ ਕਿਸਮ	ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਕਿਸਮ	ਪਦਾਰਥ	ਅਕਾਰ	ਨਿਰਮਾਤਾ	ਉਪਭੋਗਤਾ ਰੇਟਿੰਗ	ਮੁੱਲ
ਟਾਈਟਨ ਪੀਲਾ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਨੀਹਾਂ	© ਟਾਇਟੈਨਸਪੋਰਟਪੋਰਟ	ਫਿਕਸਿੰਗ	ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ	ਟਾਈਟਨ	8	ਲਗਭਗ $ 100
ਐਸਬੀਡੀ ਕੇਨੀ ਸਲਾਈਵਜ਼	. Sbd-usa.com	ਦਬਾਅ	ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ 1 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ	ਐਸ.ਬੀ.ਡੀ.	7	ਲਗਭਗ $ 100
ਸਲਿੰਗ ਸ਼ਾਟ ਗੋਡੇ ਆਸਤੀਨ 2.0	©	ਕਮੀ	ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ	ਸਲਿੰਗ ਸ਼ਾਟ	9	ਲਗਭਗ $ 100
ਰਹਿਬੰਦ 5151	H ਰੀਹੈਂਡ ਡੌਟ	ਫਿਕਸਿੰਗ	ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ	ਰਹਿਬੰਦ	6	ਲਗਭਗ $ 100
ਮਜਬੂਤ ਕਰੌਸਫਿਟ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਰਿਹੰਦ 7751	H ਰੀਹੈਂਡ ਡੌਟ	ਦਬਾਅ	ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ	ਰਹਿਬੰਦ	7	ਲਗਭਗ 150 ਡਾਲਰ
ਰੌਕਟੇਪ ਰੈਡ 5 ਐੱਮ	© Rocktape.ru	ਫਿਕਸਿੰਗ	ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ 1 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ	ਰੌਕਟੈਪ	8	<50 ਡਾਲਰ
ਰਹਿਬੰਦ 105333 ਗੁਲਾਬੀ ladiesਰਤਾਂ	H ਰੀਹੈਂਡ ਡੌਟ	ਦਬਾਅ	ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ 1 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ	ਰਹਿਬੰਦ	7	ਲਗਭਗ $ 100
ELEIKO ਗੋਡੇ ਪੈਡ	© ਇਲੀਕੋ.ਕਾੱਮ	ਕਮੀ	ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ	ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ	ਸਾਰਣੀ 1 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ	ELEIKO	9	<50 ਡਾਲਰ

ਇਕ ਕਿਸਮ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਵੰਡ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:

1. ਦਬਾਅ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
   

   

   On ਗੋਂਜ਼ਾਲੋਕੈਲ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

2. ਕਮੀ. ਇਹ ਉਹੀ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ, ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ, ਰਗਬੀ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਕਰਾਸਫਿਟਰਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
   

   

   © ਸਪੋਰਟਪੁਆਇੰਟ - ਸਟਾਕ.ਆਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ

3. ਫਿਕਸਿੰਗ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕੁਟਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਟਰੱਸਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ.
   

   

   © ਐਮਡੀਬਿਲਡਜ਼ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਪਦਾਰਥ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਗ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ, ਜਦ, ਦੀ ਚੋਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਤੰਗਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੇਡ ਪੱਟੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਨ.

ਅਕਾਰ

ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜਾਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕੀਲੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਪੈਡ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਰਦਨਾਕ ਨਾ ਹੋਏ.

ਸਾਰੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ 40 ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਅਕਾਰ ਛੋਟਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜਾਲ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਭਾਜਨ ਇਕੱਲੇ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਟਿਕਾ .ਤਾ ਦੁਆਰਾ. ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਂਡ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਫੋਰਮ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਿਰੋਧ

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਹਨ ਜੋ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਠੀਏ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ coverੱਕਣ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹਿਨਣ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਖੁਦ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਫਿਕਸਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ. ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਲੱਤ ਵਿਚ ਸੋਜ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਯੂਨਿਟ ਬਾਹਰ ਵਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕ ਵੇਨਸ ਪਲੱਗ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਸਿਰਫ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਕਸਰ ਹੀ 20 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੁਐਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

Ave ਵੇਵਬ੍ਰੇਕਮੀਡੀਆ ਮਾਈਕਰੋ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨਤੀਜਾ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਹੋਣ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਸੰਘੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਾਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ.

ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਸਮੂਹਿਕਤਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ:

• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਨਾ ਸਕੇ.

ਕਿਹੜੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਚੁਣਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਵਧੀਆ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਗੋਡੇ ਦਾ ਪੈਡ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇਕ ਅਕਾਰ ਛੋਟਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Jeond Ayurveda: ਗਡਆ ਦ ਗਰਸ ਪਦ ਕਰਨ ਵਲ ਤਜਰਬ ਦ ਫਰਮਲ (ਅਪ੍ਰੈਲ 2025).