ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ - ਕਿਸਮਾਂ, ਰਚਨਾ, ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਰਕਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਅਲੱਗ, ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸੈਟ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕੱਲਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 85-90% (ਕਈ ਵਾਰ 95% ਤੱਕ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਲੈੈਕਟੋਜ਼ (ਮੱਖੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ), ਚਰਬੀ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਹੈ.

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੈਵਿਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਇਮਾਰਤੀ ਬਲਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ (ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮਟਰ), ਦੁੱਧ, ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ.

ਆਓ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿੱਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਬਣਾਉਣਾ

ਵ੍ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਜਾਂ ਮਾਈ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਿਲਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ (ਲੈਕਟੋਸ), ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹਨ.

ਵੇਅ ਉਹ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਖਿਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੇਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦਾ ਇੱਕ ਬਚਿਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੇਈ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗਤ ਵਾਲਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.

ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਧਾਂਤ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਣੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਅਨੇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਣੂ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣਯੋਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ.

ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਚਤ ਗੁਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨਿਰਮਾਤਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਕਲੀ ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ.

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖਰੀ ਰਚਨਾ

ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 90-95% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ) ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇਕ ਵਾਧੂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਈਸੋਲੇਟਸ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.

ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਣ ਤੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ.

ਲਾਭ

ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖਰੇ ਲਾਭ:

• ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ;
• ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵੀ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸੰਪੂਰਨਤਾ.

ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜੋੜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ catabolism ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਨੀਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਡਿਟਿਜ਼, ਮਿੱਠੇ, ਸੁਆਦ, ਜੋ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ, urolithiasis ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਕੇਤ - ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਥਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਓਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਇਕੱਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰੇਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਧੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦਵਾਈਆਂ (ਲੇਵੋਡੋਪਾ), ​​ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਲੇਡਰੋਨੇਟ) ਦੀ ਬਾਇਓਵਿਲਿਟੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਿਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਲਈ 1.2-1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਪਾ theਡਰ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੋਲੀਪੈਪਟਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਵੇਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗ੍ਰੇਡ

ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਮਵਰ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਲੋ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

• ਡਾਇਮਟਾਈਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਆਈਐਸਓ 100. ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (25 g ਪ੍ਰਤੀ 29.2 g ਪਰੋਸਣ ਵਾਲਾ), ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਆਰਪੀਐਸ ਪੋਸ਼ਣ ਵੇਈ 100% ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ. ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (30 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿਚ 23 ਤੋਂ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.1-0.3 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.3-0.6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

• ਲੈਕਟਲਿਸ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟ 95%. ਇਸ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ 95% ਸ਼ੁੱਧ ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 1.2% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਚਰਬੀ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 0.4%.

• ਸਿੰਟ੍ਰੈਕਸ ਅੰਮ੍ਰਿਤ. ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (7 g) ਵਿੱਚ 6 g ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀਸੀਏਏ (ਲੀਸੀਨ, ਆਈਸੋਲੀucਸਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਿਨ ਇੱਕ 2: 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ), ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾ powderਡਰ ਵਿੱਚ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਓਪਟੀਮਮ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਲੈਟੀਨਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋ ਵੀ. ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (39 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿਚ 30 g ਸ਼ੁੱਧ ਅਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1 g ਚਰਬੀ ਅਤੇ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਈਕਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਸੀਏਏ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

ਨਤੀਜਾ

ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 10th Class Physical Education PSEB Shanti Guess paper 10th physical Education 2020 (ਮਈ 2025).