ਚੈਂਪੀਗਨਜ਼ - ਬੀਜੇਯੂ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਚੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਜਿੰਨਾ ਫਾਸਫੋਰਸ ਲਗਭਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉਹ whoਰਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਬੀਜੇਡਐਚਯੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਚੈਂਪੀਨਨ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ 22 ਕੈਲਸੀ. ਕੱਚੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜਯੂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1: 0.2: 0 ਹੈ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0.1 g;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 4.4 ਜੀ;
• ਚਰਬੀ - 1 ਜੀ;
• ਪਾਣੀ - 91 g;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 2.5 g;
• ਸੁਆਹ - 1 ਜੀ

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ valueਰਜਾਵਾਨ ਮੁੱਲ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੈਂਪੀਅਨ - 53 ਕੈਲਸੀ;
• ਤੇਲ ਦੇ ਬਗੈਰ - 48.8 ਕੈਲਸੀਲੋ;
• ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​- 41.9 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਉਬਾਲੇ - 20.5 ਕੇਸੀਐਲ;
• ਗਰਿਲ / ਗਰਿਲ ਤੇ - 36.1 ਕੈਲਸੀ;
• ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ - 30 ਕੈਲਸੀ.

ਨੋਟ: ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਿਨੋਲੀਕ (0.481 g) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 (0.49 g), ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਡਿਸਚਾਰਾਈਡਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ - 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ.

ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਸੂਚਕ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ.

© ਅਨਸਟਿਆ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਮੂਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖਪਤ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਥਿਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
2. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ੈਂਪੀਗਨਜ਼ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕੇਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
4. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਚੈਂਪੀਗਨਜ਼, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿੱਧਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
7. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੱਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੈਂਪੀਨਨਜ਼ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਦਰਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ;
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.

ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੋਰ contraindication ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਚੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

© ਘੱਟ ਲੇਮਨ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਪਤਲੇ ਲਾਭ

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਕਸਰ ਡਾਇਟਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਪਾ pਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 90% ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਉਂਦੇ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਮੀਟ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (3 ਤੋਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸ਼ੈਂਪੀਗਨਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ 150 ਤੋਂ 200 ਜੀ ਤੱਕ ਹੈ.

ਚੈਂਪੀਗਨ ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਚੈਂਪੀਗਨਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ

ਸ਼ੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ;
• ਉਮਰ 12 ਸਾਲ ਤੱਕ;
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਚਿਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਰ / ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Ick ਨਿਕੋਲਾ_ਚੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਨਤੀਜਾ

ਚੈਂਪੀਨੌਨਜ਼ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਥਲੀਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖਪਤ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.