- ਪ੍ਰੋਟੀਨ 11.8 ਜੀ
- ਚਰਬੀ 9.4 ਜੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 26.2 ਜੀ
ਹੇਠਾਂ ਕ੍ਰੌਕ ਮੈਡਮ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੋ ਪਨੀਰ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਪੂਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.
ਪਰੋਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੰਟੇਨਰ: 2 ਸਰਵਿਸਿੰਗ.
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤ
ਕ੍ਰੋਕ ਮੈਡਮ ਕਲਾਸਿਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰੰਗੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ.
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੌਕ ਮੈਡਮ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਲੰਗੂਚਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਣਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਕ ਮੋਨਸੀਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਨਾਮ "ਕ੍ਰੋਕਸ-ਮੈਡਮ" ਮਿਲਿਆ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਅੰਡਾ ਇਕ ladyਰਤ ਦੀ ਟੋਪੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਕਰੋਕ ਮੈਡਮ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ? ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਸਵੀਰ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 1
ਆਓ ਫ੍ਰੈਂਚ ਕ੍ਰੌਕ ਮੈਡਮ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਲਗਭਗ 1-1.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ). ਅੱਗੇ, ਰੋਟੀ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਾਈ ਪਾਓ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 2
ਹੁਣ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ, ਸੌਸੇਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਟੁਕੜੀਆਂ ਰੱਖੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 3
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅਸਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ Coverੱਕੋ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 4
ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਟੋਵ ਤੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਤਲ ਲਓ. ਕਲਾਸਿਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 5
ਹੁਣ ਕਲਿੰਗ ਫਿਲਮ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਲੀਕੋਨ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 6
ਅੱਗੇ, ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਕੱਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਟਾਈ. ਦੂਜੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 7
ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੜਾ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਲਣ ਦਿਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਗ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. ਚਿੱਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 8
ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 9
ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਲਓ, ਇਸ 'ਤੇ ਟੋਸਟਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੈਗ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਯੋਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 10
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਕ੍ਰੋਕ-ਮੈਡਮ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਫੋਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਹਰਿਆਲੀ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
Ph ਡੌਲਫੀ_ਟੀਵੀ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
