ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਮੀਟ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇਕ ਰਚਨਾ ਹੈ.
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਬੁਰੀਟੋ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਜੰਮਿਆ | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| ਬੁਰੀਟੋ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਡ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਫ | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| ਬਰਿਟੋ, ਬੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਸਗਨ, ਜੰਮਿਆ | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਸਗਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਜੰਮਿਆ | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| ਲਾਸਾਗਨ, ਸਬਜ਼ੀ, ਜੰਮਿਆ, ਪਕਾਇਆ | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| ਲਾਸਗਨੇ, ਚੀਸੀਆਂ, ਜੰਮੇ, ਪਕਾਏ ਗਏ | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮੈਕਰੋਨੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਾਸ (ਸੁੱਕਾ ਮਿਕਸ), ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ, ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਾਸੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਟ (ਪਾਸਤਾ) | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| ਬੀਫ ਸਟੂਅ, ਡੱਬਾਬੰਦ | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| ਸਪੈਗੇਟੀ, ਕੋਈ ਮੀਟ ਨਹੀਂ, ਡੱਬਾਬੰਦ | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| ਸਪੈਗੇਟੀ, ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੰਮਿਆ | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| ਸਪੈਗੇਟੀ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ (ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ) ਨਾਲ, ਡੱਬਾਬੰਦ | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| ਖਿੰਡੇ ਲਈ ਆਟੇ | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| ਪੈਨਕੇਕ ਆਟੇ | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| ਖਿੰਡੇ ਲਈ ਆਟੇ | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| ਖਮੀਰ ਆਟੇ (ਤੇਜ਼) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| ਖਮੀਰ ਆਟੇ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਆਟੇ (ਤਲੇ ਪਕੌੜੇ ਲਈ, ਸਧਾਰਣ) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਪਤੀਰੀ, ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਘੱਟੋ | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Minised ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut ਬਾਰੀਕ | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Minised ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਲੂ | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Minised ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਲੂ | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| ਜਿਗਰ ਬਾਰੀਕ | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| ਜਿਗਰ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| ਮਿੰਗੀ ਗਾਜਰ | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਗਾਜਰ | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਗਾਜਰ | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਮੀਟ | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਮੀਟ | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਮੀਟ | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਮੀਟ | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਾਵਲ | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਾਵਲ | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਨਸ ਮੱਛੀ | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਵਿਜੀਗਾ ਨਾਲ ਮਾਈਨ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| ਦਹੀਂ ਬਾਰੀਕ (ਪੈਨਕੇਕਸ ਲਈ) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| ਦਹੀ ਬਾਰੀਕ (ਪਨੀਰ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਗਮਲੇ ਲਈ) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| ਐਪਲ ਬਾਰੀਕ | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਾਰੀਕ | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| ਚਿਲੀ, ਕੋਈ ਬੀਨਜ਼ ਨਹੀਂ, ਡੱਬਾਬੰਦ | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| ਅੰਡਾ ਰੋਲ, ਚਿਕਨ, ਠੰ .ਾ, ਗਰਮ | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| ਅੰਡਾ ਰੋਲ, ਸੂਰ, ਠੰ .ੇ, ਗਰਮ | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਡਾ handਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
