.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮੁੱਖ
  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਬਰਸੀਟਿਸ: ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ

ਬਰਸੀਟਾਇਟਸ (ਲਾਤੀਨੀ “ਬਰਸਾ” - ਇੱਕ ਬੈਗ ਤੋਂ) - ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਬੈਗ ਦੀ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਝਟਕਾ, ਪਤਨ, ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ, ਲਾਗ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਕੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬਰਸਾ (ਬਰਸਾ) ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀ ਥੈਲੀ ਵਰਗੀ ਗੁਫਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟਾਂਡਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਗੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੂਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 150 ਹਨ ਉਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਰਨਸਲ ਪਥਰ ਨੂੰ iningੱਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿੰਨੋਵਿਅਲ ਸੈੱਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਘ੍ਰਿਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਬੈਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੀਬਰ, ਸਬਕਯੂਟ, ਦੀਰਘ ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਣਾਓ. ਕਾਰਕ ਏਜੰਟ ਖਾਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਐਕਸਿateਡੇਟ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਸੇਰਸ, ਸ਼ੁੱਧ, ਹੇਮੋਰੈਜਿਕ.

ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸਦੇ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਉਮਰ ਦੀਆਂ oftenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਤ ਲੰਬਾਈ;
  • ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ;
  • ਗਠੀਏ;
  • ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਗਠੀਏ, ਕਮਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਠੀਏ;
  • "ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ" (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ);
  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
  • ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ ਉਜਾੜਾ;
  • ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ;
  • ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ;
  • ਐਲਰਜੀ;
  • ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ;
  • ਲੂਣ ਦੇ ਭੰਡਾਰ.

ਤੀਬਰ ਜਾਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਅਕਸਰ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਆਮ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

  • ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਸਨਸਨੀ, ਕੰਡਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣਾ, ਪੇਡ;
  • 10 ਸੇਮੀ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
  • ਟਿਸ਼ੂ ਸੋਜ;
  • ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
  • ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ.

ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

© ਅਕਸਾਨਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ

ਕਿਸਮਾਂ

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲੀਓ-ਸਕੈਲੋਪ, ਈਸਕਿਆਲ, ਟ੍ਰੋਐਕਨੈਟਰਿਕ ਛੇਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਸੱਪ. ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ. ਦਰਦ femur ਅਤੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਬੰਨਣ ਅਤੇ ligaments ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਸੋਜਣਾ, ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਬੁਖਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਰਾਮ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ, ਜੇ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਇਲੀਅਮ-ਸਕੈਲੋਪ (ਹੱਡੀ). ਇਹ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਸਾਈਨੋਵੀਅਲ ਗੁਫਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋਗੀਆ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉੱਠਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕ ਲੱਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਦੁੱਖ ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ, ਅਚੱਲਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
  • ਇਸ਼ਿਓ-ਗਲੂਟੀਅਲ. ਇਹ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ. ਈਸਚੀਓ-ਗਲੂਟੀਅਲ ਕੰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਸਨਸਨੀ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ

ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੜਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ubਬਰਟ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕਮਰ ਕ withdrawਵਾਉਣ, ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ, ਵਧਾਉਣ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਜੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਰਸਾਈਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਐਮਆਰਆਈ, ਐਕਸਰੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਤੇ, ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਬਰਸੀਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਕ ਵਿਆਪਕ inੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਟੀਕੇ, ਬਾਹਰੀ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ.

ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਅਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ, ਇੰਡੋਮੇਥੇਸਿਨ, ਮੇਲੋਕਸੀਕੈਮ, ਸੇਲੇਕੋਕਸਿਬ, ਪੀਰੋਕਸਿਕਮ, ਡਿਕਲੋਫੇਨਾਕ) ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਪ੍ਰੀਡਨੀਸੋਲੋਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ, ਫਲੋਸਟਰੋਨ, ਕੇਨਾਲੌਗ, ਡੇਕਸਮੇਥਾਸੋਨ). ਚੋਂਡ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੀਕਟਰਸ (ਡੀਹਾਈਡਰੋਕੁਸੇਰਟੀਨ ਪਲੱਸ, ਓਸਟਿਓ-ਵਿਟ, ਟੇਰਾਫਲੇਕਸ, ਆਰਟਰਾ), ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋਇਲਿਮੰਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉੱਨਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸੇਫਾਜ਼ੋਲਿਨ, ਸੁਮੇਡ, ਪੰਕਲਾਵ).

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਗੰਨੇ, ਚੂਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਅਤਰ - ਕੋਰਟੋਮਾਈਸਟੀਨ, ਨਾਈਸ, ਡੌਲਗੀਟ, ਵੋਲਟਰੇਨ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਉਪਾਅ - ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ, ਇੰਡਕਟੋਥੈਰੇਪੀ, ਸੁੱਕੀ ਗਰਮੀ, ਪੈਰਾਫਿਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ, ਮਸਾਜ.

ਉੱਨਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਰਿੰਜ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਹਰਬਲ ਕੰਪ੍ਰੈਸਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਬਰਡੋਕ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਯਾਰੋ, ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਬਰਸੀਟਿਸ ਪਾ purਡਰ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਪਾਸਥੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਡਵਾਂਸਡ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਪੱਟ ਦੇ ਨੁਕਸ, ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸੀਮਾ, ਨਾਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨ, ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਜਾਣ, orਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਹੀ ਖਾਓ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਧਰਨ- ਲਛਣ, ਜਚ ਅਤ ਇਲਜ (ਅਗਸਤ 2025).

ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਾਇਓਟੈਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ

ਅਗਲੇ ਲੇਖ

ਫੈਡਰਲ ਸਟੇਟ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਗ੍ਰੇਡ 2 ਦੇ ਮਿਆਰ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

ਸਿਖਲਾਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰ

ਸਿਖਲਾਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰ "ਟੈਂਪ"

2020
IV ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ - ਮੈਰਾਥਨ

IV ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ - ਮੈਰਾਥਨ "Muckap - Shapkino" - ਕੋਈ ਵੀ

2020
ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੋਰਨ ਬਲੂ

ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੋਰਨ ਬਲੂ

2020
ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ - ਵੇਰਵਾ, ਗੁਣ, ਨਿਰਦੇਸ਼

ਗਲੂਟੈਮਿਕ ਐਸਿਡ - ਵੇਰਵਾ, ਗੁਣ, ਨਿਰਦੇਸ਼

2020
ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੌੜਦਿਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੌੜਦਿਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

2020
ਸੋਲਗਰ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ 50 - ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਮੀਖਿਆ

ਸੋਲਗਰ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ 50 - ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਮੀਖਿਆ

2020

ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ


ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ
ਵਾਸਕੋ ਪੀਨਟ ਬਟਰ - ਦੋ ਫਾਰਮ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵਾਸਕੋ ਪੀਨਟ ਬਟਰ - ਦੋ ਫਾਰਮ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

2020
ਅੰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ

ਅੰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ

2020
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ

2020

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਗ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ

ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਕਰੋ

Copyright 2025 \ ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ

  • ਕਰਾਸਫਿਟ
  • ਰਨ
  • ਸਿਖਲਾਈ
  • ਖ਼ਬਰਾਂ
  • ਭੋਜਨ
  • ਸਿਹਤ
  • ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
  • ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ਡੈਲਟਾ ਸਪੋਰਟ