- ਪ੍ਰੋਟੀਨ 18.1 ਜੀ
- ਚਰਬੀ 11.1 ਜੀ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ 7.0 ਜੀ
ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਕਲਾਸਿਕ ਜਿਗਰ ਪੱਤੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ.
ਪਰੋਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੰਟੇਨਰ: 4-6 ਪਰੋਸੇ
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤ
ਲੀਵਰ ਪੇਟ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਭੁੱਖ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੇਡਰ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਨਾਲ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਘਰੇਲੂ ਪੇਟ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ (ਪੀਪੀ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਟੋਰੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਸਾਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤਿਆਰ ਕਲਾਸਿਕ ਪੇਟ ਨੂੰ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ lੱਕਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਦਮ 1
ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹਟਾਓ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ. ਪੈਟ alਫਿਲ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ.
© ਐਸ ਕੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 2
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਹੈ.
© ਐਸ ਕੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 3
ਸਕਿਲਲੇ ਨੂੰ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਪੈਨ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਤਲ਼ੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੜਕਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਗਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ: ਜਿਗਰ ਨਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਦਾ ਰਸ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
© ਐਸ ਕੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
ਕਦਮ 4
ਵਰਕਪੀਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਲਓ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀਸੋ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਗਤਲਾ, ਗੱਠਾਂ ਜਾਂ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਸੁਆਦ ਘਰੇ ਬਣੇ ਬਣੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪੇਟ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੋਟੀ' ਤੇ ਪੇਟ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
© ਐਸ ਕੇ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬ.ਕਾੱਮ
