ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਨੂੰ ਸੰਨ 1921 ਵਿਚ ਕੋਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਰੇਸ਼ੇਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ.
ਏਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰੰਭਕ ਬਿੰਦੂ ਪਦਾਰਥ ਏਰਗੋਸਟੀਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪ-ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਏਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਇਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ ਜੋ ਰੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਨ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਤੇਲ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚੋਂ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪਿਯੂਟੇਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
© ਟਿਮੋਨਿਨਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਸੰਕੇਤ ਵਰਤਣ ਲਈ
ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕੇਟ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ:
- ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ dystrophy;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ;
- ਲੂਪਸ;
- ਗਠੀਏ;
- ਗਠੀਏ;
- ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਭੰਜਨ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਦਾਗਾਂ ਦੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ (ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਉਮਰ, ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
| ਉਮਰ | ਲੋੜ ਹੈ, ਆਈ.ਯੂ. |
| 0-12 ਮਹੀਨੇ | 350 |
| 1-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 400 |
| 6-13 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 100 |
| 60 ਸਾਲ ਤੱਕ | 300 |
| 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ | 550 |
| ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ | 400 |
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸੇਵਨ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਨਿਰੋਧ
ਏਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ:
- ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
- ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
- ਹਾਈਪਰਕਲਸੀਮੀਆ.
- ਟੀ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੂਪ.
- ਆੰਤ ਿੋੜੇ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ.
ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਸਰੋਤ)
ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
| ਉਤਪਾਦ | 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਐਮਸੀਜੀ) ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ |
| ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਹੈਲੀਬੱਟ ਜਿਗਰ, ਕੋਡ ਜਿਗਰ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਰੇਲ, ਮੈਕਰੇਲ | 300-1700 |
| ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੈਲਮਨ, ਅਲਫਾਫਾ ਫੁੱਲ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 50-400 |
| ਮੱਖਣ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ, parsley | 20-160 |
| ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਖੇਤ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ | 40-60 |
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਕੋਮਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਸਟੀਮ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ. ਠੰਡ ਠੰ .ੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ.
Fa ਅਲਫੋਲਾਗਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਮੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਰਬੀਟੂਰੇਟਸ, ਕੋਲੈਸਟਰਾਇਮਾਈਨ, ਕੋਲੈਸਟੀਪੋਲ, ਗਲੂਕੋਕਾਰਟਿਕੋਇਡਜ਼, ਐਂਟੀ-ਟੀ-ਟੀਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਇਓਡੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡੀ 2 ਜਾਂ ਡੀ 3?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕੋ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ slightlyੰਗ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ayਹਿ-productsੇਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਟ੍ਰਿਓਲ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਮੇਂ.
ਰਿਕੇਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਪੂਰਕ
| ਨਾਮ | ਨਿਰਮਾਤਾ | ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ | ਖੁਰਾਕ (ਗ੍ਰਾ.) | ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਕੀਮਤ, ਰੱਬ |
| ਦੇਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀਗਨ | ਦੇਵਾ | 90 ਗੋਲੀਆਂ | 800 ਆਈ.ਯੂ. | ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਗੋਲੀ | 1500 |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ | ਹੁਣ | 120 ਕੈਪਸੂਲ | 1000 ਆਈ.ਯੂ. | ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕੈਪਸੂਲ | 900 |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀ | ਜੈਰੋਫਾਰਮੂਲਸ | 120 ਕੈਪਸੂਲ | 1000 ਆਈ.ਯੂ. | ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਕੈਪਸੂਲ | 2000 |
