ਵਿਟਾਮਿਨ
1 ਕੇ 0 02.05.2019 (ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 03.07.2019)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬੀ 13 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ
1904 ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਦੋ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਣਜਾਣ ਤੱਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਨੁੱਖ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਖਾਈ. ਖੋਜੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨਾਮ "ਓਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ" ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਲਗਭਗ 50 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ orਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ, आणविक structureਾਂਚੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਏਕਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੱਭੇ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲੱਭੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਨੰਬਰ 13 ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ.
ਗੁਣ
Oticਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲਸੀਅਮ ਤੋਂ ਆੰਤ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਓਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਨ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਮੋਲਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਇਕ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜੀਵਣ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
Iv iv_design - stock.adobe.com
ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭ
Vitalਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਫੋਟੋਲੀਪੀਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦਾ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਉਤਪਾਦਿਤ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ ਵਰਤਣ ਲਈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
- ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਡਰਮੇਟੋਜ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ.
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ dystrophy.
- ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ.
- ਅਨੀਮੀਆ
- ਗਾਉਟ.
Oticਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ (ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼)
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੀਬਰ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਾਧੂ ਸੇਵਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਓਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਉਮਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ averageਸਤ ਸੂਚਕ ਕੱ derਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ, (ਜੀ) |
| ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ | 0,5 – 1,5 |
| ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ | 0,25 – 0,5 |
| ਬਾਲਗ (21 ਤੋਂ ਵੱਧ) | 0,5 – 2 |
| ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ | 3 |
ਨਿਰੋਧ
ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ:
- ਜਿਗਰ ਿਸਰੋਿਸਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਰਾਸੀਮ.
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ.
Fa ਅਲਫੋਲਾਗਾ - ਸਟਾਕ.ਅਡੋਬੇ.ਕਾੱਮ
| ਉਤਪਾਦ * | ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਸਮੱਗਰੀ (ਜੀ) |
| ਬਰੂਵਰ ਦਾ ਖਮੀਰ | 1,1 – 1,6 |
| ਪਸ਼ੂ ਜਿਗਰ | 1,6 – 2,1 |
| ਭੇਡ ਦਾ ਦੁੱਧ | 0,3 |
| ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ | 0,1 |
| ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਲ੍ਹੇਦਾਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ; | 0.08 g ਤੋਂ ਘੱਟ |
| Beets ਅਤੇ ਗਾਜਰ | 0.8 ਤੋਂ ਘੱਟ |
* ਸਰੋਤ - ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ
ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਲੈਣ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 13 ਪੂਰਕ
| ਨਾਮ | ਨਿਰਮਾਤਾ | ਜਾਰੀ ਫਾਰਮ | ਖੁਰਾਕ (ਜੀ. ਆਰ.) | ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਕੀਮਤ, ਰੱਬ |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਓਰੋਟੇਟ
| ਏਵੀਵੀਏ ਰਸ | ਗੋਲੀਆਂ ਅਨਾਜ (ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ) | 0,5 0,1 | ਐਥਲੀਟ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 20-40 ਦਿਨ ਹੈ. ਰਿਬੋਕਸਿਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. | 180 |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਓਰੋਟੇਟ
| ਵਰਲੱਗ ਫਰਮਾ | ਗੋਲੀਆਂ | 0,5 | ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਗੋਲੀਆਂ, ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ - 1 ਟੈਬਲੇਟ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ. | 280 |
