ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ, ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ "ਚੀਨੀ" ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੇਬੀਜ਼ਯੂਯੂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡੈਜ਼ਰਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
| ਉਤਪਾਦ | ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਲਸੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 100 ਜੀ | ਚਰਬੀ, 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 100 ਜੀ |
| ਖੜਮਾਨੀ ਸੋਫਲੀ | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਟੋਕਰੀਆਂ | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| ਸੰਤਰੀ ਮਿਠਆਈ | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| ਅੰਡੇ ਗੋਰੇ ਬਿਸਕੁਟ | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| ਓਟਮੀਲ ਪੈਨਕੇਕਸ | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕਸ | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| ਪੈਨਕੇਕਸ-ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ (ਸ਼ੈੱਲ) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| ਪੈਨਕੇਕਸ | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| ਬੁੱਕਵੀਟ ਪੈਨਕੇਕਸ | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| ਪੈਨਕੇਕਸ ਗੁਰਯੇਵਸਕੀ | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| ਦੇਖਕਣ ਪੈਨਕੇਕਸ | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਪੈਨਕੇਕ | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| ਕੱਦੂ ਪੈਨਕੇਕਸ | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| ਪੈਨਕੇਕ ਲਾਲ ਹਨ | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| ਮੱਕੀ ਪੈਨਕੇਕਸ (ਚੇਚਨ-ਇੰਗੁਸ਼ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕਸ | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| ਸਲੈਵਿਕ ਪੈਨਕੇਕਸ | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੈਕਸ | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| ਪੈਨਕੈਕਸ-ਤੇਜ਼-ਸੋਚ | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| ਵਨੀਲਾ ਕਰੀਮ | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| ਵਨੀਲਾ ਸਾਸ | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| ਵਫਲਜ਼ | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| ਇੱਕ ਵੇਫਲ ਲੋਹੇ 'ਤੇ ਭਟਕਣਾ | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| ਲਪੇਟਿਆ ਨਿੰਬੂ ਸਾਸ | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| ਚੱਪੇ ਚਾਕਲੇ ਦੀ ਚਟਣੀ | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| ਵੇਪੇਬਲ ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| ਚੈਰੀ ਮੂਸੇ | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| ਐਪਲ ਡੰਪਲਿੰਗ | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| ਪਿਆਜ਼ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| ਮੋਟਾ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| ਮਿਠਆਈ "ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਦੁੱਧ" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਮਿਠਆਈ "ਰੇਨਬੋ" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਠਆਈ (ਚੁਵਾਸ਼ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| ਬਾਰਬੇਲੀ ਜੈਲੀ | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| ਕਰੌਬੇਰੀ ਜੈਲੀ | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| ਰਾਈਸ ਜੈਲੀ | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ (ਨਿੰਬੂ) ਤੋਂ ਜੈਲੀ | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| ਦੁੱਧ ਜੈਲੀ | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| ਜੈਲੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| ਫਲ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਤੋਂ ਜੈਲੀ | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| ਕਰੀਮ ਜੈਲੀ | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| ਜੈਲੀ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ (ਜੂਸ) ਤੋਂ | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| ਨਿੰਬੂ ਜੈਲੀ | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| ਫਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਾਲ ਜੈਲੀ | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| ਸੌਗੀ ਜੈਲੀ (ਕਿਸ਼ਕੀਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਟੋਰੇ) ਵਿਚ ਸੌਗੀ ਜਾਂ prunes, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ "ਬਰਫ" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪੁਡਿੰਗ | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| ਗਲੀਚਾ "ਖੁਰਾਕ" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| ਕੋਜਿਨਕੀ | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| ਕਾਫੀ ਕਰੀਮ | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਵਨੀਲਾ ਕਰੀਮ | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| ਵਨੀਲਾ ਕਰੀਮ, ਚੌਕਲੇਟ, ਕਾਫੀ | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਰੀਮ | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਕਰੀਮ | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| ਰਿਬਰਬ ਕਰੀਮ | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਕਰੀਮ | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| ਕਰੀੰਟ ਕਰੀਮ | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| ਬਲੂਬੇਰੀ ਕਰੀਮ | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| ਦਹੀ ਕਰੀਮ | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| ਬੇਰੀ ਕਰੀਮ | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| ਕਰੋੜੀ ਕਰੀਮ | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| ਮੋਚਾ ਕਰੀਮ | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| ਕੁਲਗਾ | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| ਲੈਂਟਟਸ | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| ਨਿੰਬੂ ਕੇਕ | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| ਨਿੰਬੂ ਕਰੀਮ | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| ਨਿੰਬੂ ਸਨੋਬਾਲ | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਟਣੀ | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਰਸਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| ਖੜਮਾਨੀ ਮੁਰੱਬਾ | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਖੜਮਾਨੀ ਦਾ ਭੱਠਾ | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਮੁਰੀਮ | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਾਰਮੇਲੇਡ | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਸਲਾਈਡ | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ "ਹੈਰਾਨੀ" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਸ ਕਰੀਮ | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ mousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| ਰਿਬਰਬ ਮੂਸੇ | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| ਰਾਈ ਆਟਾ mousse | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| ਕਰਿੰਸ ਮੂਸੇ | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| ਕੱਦੂ ਮੂਸੇ | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| ਨਿੰਬੂ mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| ਐਪਲ ਮੂਸੇ (ਸੂਜੀ ਤੇ) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| ਪੈਨਕੇਕਸ | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| ਗਾਜਰ ਪੈਨਕੇਕ | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| ਕੱਦੂ ਪੈਨਕੇਕਸ | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲ ਭਿੱਟੇ | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੰਨੇ | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| ਐਪਲ ਅਮੇਲੇਟ | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| ਨਟ ਕਰੀਮ | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| ਰੂਸੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪਾਸਟਿਲਾ | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| ਵਿਬਰਨਮ ਪੇਸਟਿਲਾ | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| ਕੇਕ "ਕੋਕਵੇਟ" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "ਫਲੋਟਿੰਗ ਆਈਲੈਂਡਜ਼" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| ਝਰਨੇ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਝਾਲ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| ਪਨੀਰ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪੁਡਿੰਗ, ਪਕਾਇਆ | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| ਗਿਰੀ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| ਚਾਵਲ, ਸੂਜੀ, ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਹਲਵਾ | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਵਾ | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੀ ਪੁਡਿੰਗ | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| ਕਰੈਕਲਿੰਗ ਪੁਡਿੰਗ | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ Rhubarb | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਬਰ | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| ਸਮਬੁਕ ਖੁਰਮਾਨੀ | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| ਐਪਲ ਜਾਂ Plum samuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ ਰੂਸੀ ਵਿਚ | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸੈਲਰੀ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਮਿੱਠੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਟਨੀ | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਕਟੋਰੇ | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| ਵੇਪਡ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plum ਚਟਣੀ | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ currants | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Currant "ਬਰਫ" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "ਬਰਫਬਾਰੀ" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| ਖੜਮਾਨੀ ਦੀ ਚਟਣੀ | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਸਾਸ | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਾਸ | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਚਟਨੀ | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| ਕੋਕੋ ਸਾਸ | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| ਕਰੌਦਾ ਚਟਨੀ | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| ਐਪਲ ਅਤੇ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਸਾਸ | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਸਾਸ | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| ਐਪਲ ਦੀ ਚਟਨੀ | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| ਸੂਫਲ | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| ਸੌਫਲੀ ਵਨੀਲਾ, ਚੌਕਲੇਟ, ਗਿਰੀ | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਪਨੀਰ | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਦਹੀਂ | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| ਚੈਰੀ ਹਨੀਕੌਮ ਕੇਕ | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| ਕੇਕ "ਕੇਟੇਰੀਨਾ" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| ਹਨੀ ਕੇਕ | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| ਕੇਕ "ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| ਕੇਕ "ਨੀਗਰੋ" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| ਕੇਕ "ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਾਗ" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| ਪ੍ਰਾਗ ਕੇਕ | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| ਸਨੋ ਹਿਲ ਕੇਕ | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| ਕੇਕ "ਚਾਕਲੇਟ ਮਜੂਰਕਾ" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਸਪੰਜ ਕੇਕ | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "ਜ਼ੈਬਰਾ" ਕੇਕ | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦਾ ਕੇਕ | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| ਕੱਦੂ ਕੇਕ | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| ਆਲੂ ਦਾ ਕੇਕ | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੇਕ | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| ਕੇਕ "ਪ੍ਰਾਗ" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| ਕੇਕ "ਬਲੈਕ ਪ੍ਰਿੰਸ" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਕੱਦੂ | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| ਕੜਾਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| ਕੱਦੂ ਫਲਾਂ, ਇਜ਼ੈਵਸਕ ਸ਼ੈਲੀ (ਉਦਮੁਰਟ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਟੋਰੇ) ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| ਕੱਦੂ ਕਰੀਮ | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| ਲਈਆ ਸੇਬ | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| ਫਲ ਮੈਸੇਡੋਅਨ | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| ਠੰਡੇ ਖੜਮਾਨੀ | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੂਨ | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| ਚੌਕਲੇਟ ਕਰੀਮ | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| ਸ਼ੂਲੋ ਮੇਲਣਾ (ਓਟ ਪੈਨਕੇਕਸ - ਇਕ ਮਾਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੇਬ | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| ਜੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬ | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| ਬੇਕ ਸੇਬ | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| ਲੰਗਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਕਿਆ ਸੇਬ | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| ਸੇਬ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| ਐਪਲ-ਕਰੀਮ ਸਾਸ | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| ਐਪਲ ਕਰੀਮ | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| ਬੇਰੀ ਮੌਸ | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਥੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
