ਸਹੀ ਅਤੇ, ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਸੰਕੇਤਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਗ਼ਲਤ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ laboੰਗ ਹੈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੇਲੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਪੋਰਟਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਉਲੀਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਗਣਿਤ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਸਰੂਪ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਚਲਾ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਣਨਾ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੰਮ ਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਹਰੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਲ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ.
ਮੁ quantਲੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸੂਚਕ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੀਜਾ ਕੰਪਿ byਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਡਿਵੈਲਪਰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗਏ ਅਤੇ ਗੈਜੇਟ ਨੂੰ ਕਈ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਪਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹਨ
Vdot ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸੀਮਤ ਹੈ.
ਭਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਹਨ:
- ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ
- ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ
ਗਣਨਾ ਵੀ.ਡੀ.ਓ.ਟੀ. ਗੁਣਾਂਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਏ. ਲਿਟਾਰਡ ਦੇ methodੰਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੱਲ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਲਕੇ ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿੱਘੀ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਤੱਕ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਰੋਬਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਾਰਕੋ
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਭਾਜਨ ਦੀਆਂ ਜੁਗਤਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ. ਗਣਨਾ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰਨਿੰਗ ਰਫਤਾਰ, ਰਨ ਟਾਈਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਖਾਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਮ ਅੰਕੜੇ ਸੜਕ ਟੌਪੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਨੌਵਿਸਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ Notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਪਤੀ ਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਕਮਿਲਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਕਾਲਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਟੈਂਪੋ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸੀਮਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ, ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਹਨ, ਮੁੱਲ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਰਨ ਪੈਸ ਕਨਵਰਜ਼ਨ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਹੋਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ. ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯੋਜਨਾ ਦੋਵਾਂ ਮੀਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਸੈਚੁਰੇਟਿਡ "ਗੁੱਡੀਜ਼" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਥੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਗਤੀ, ਸਮਾਂ, ਕਦਮ ਕੁਝ ਕੁ ਸੂਚਕ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚੱਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਦਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਲਈ, ਨਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਸਪੋਰਟਸਵਿਕੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਗਲਤ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਿਸਟਮ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ 200-300 ਕੈਲੋਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਜੇ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਲਟ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹਨ.
ਖੇਡ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ. ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪਾਚਕ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਏ. ਕਿteਟਲੇਟ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਇਕ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ (ਕਿਲੋ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) / ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ (ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ), ਵਰਗ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਾ ਟੇਬਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਟਕਣਾ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਗਣਨਾ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟ ਵੀ.
ਖੇਡ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਗਿਆ. ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ.
