ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਲਤ ਗਠਨ ਇਸ ਦੇ ਵਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਚਾਪ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੋੜ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਅਤੇ ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਜਜ਼ਬ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਪੈਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੀ ਸਹੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਵਜੋਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਪੇ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਸਨ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪੈਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਹਨ:
- ਸੂਖਮ.
- ਪੈਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ.
- ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲੰਮਾ
- ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ.
- ਵੈਲਗਸ.
- ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ.
ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਜਮਾਂਦਰੂ.
- ਰਚਿਤ
- ਦੁਖਦਾਈ.
- ਅੰਕੜੇ
- ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਪੋਲੀਓਮਾਇਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ
- ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਟੀ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸ਼ਕਲ / ਅਕਾਰ ਪਹਿਨਣਾ.
- ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ - ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਪਹਿਨੇ, ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਇਨਸੋਲ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ areੰਗ ਹਨ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣੋ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ
ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਪੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਮਾਲਸ਼ ਤਕਨੀਕ
- ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਲ ਦਿਓ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੱਟ ਮਾਰ ਕੇ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਅੰਦੋਲਨ ਰਗੜਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਾਲ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ stomachਿੱਡ 'ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਉਸਦੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਲੱਤਾਂ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ
ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੀਬਰਤਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੀਬਰ ਛੂਹ.
ਸਟਰੋਕ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਫਿਰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਤੇ ਜਾਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਟੇਲਾ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ.
ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ
ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਫੌਰਫੁਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੈ. ਵਿਗਾੜ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹੀ redੰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭਕ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਫਰਕ ਨਾਲ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਹੈ.
ਵੈਲਗਸ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ
ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਕੈਲਸੀਅਸ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਵੱਲ" ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੈਲਗਸ ਫਲੈਟਫੁੱਟ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਕਲੱਬਫੁੱਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਲਸ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ theਾਂਚੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਲੱਤ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਗਠਨ ਲਈ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਪਿਛਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮੁ techniquesਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ:
- ਸਟ੍ਰੋਕਿੰਗ;
- ਗਰਮ ਕਰਨਾ;
- ਨਿਚੋੜ;
- ਕੰਬਣੀ
- ਦਬਾਉਣਾ.
ਪੈਰ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਲਿੰਫ ਨੋਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਤਹ ਦੇ ਕੰਘੀ-ਵਰਗੇ “ਕਾਸਰ” ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰਗੜਨਾ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਨਿਕ ਹੈਮੈਟੋਮਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਨਾ ਪਵੇ.
ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ
ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਉਸਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਸਤਹ ਨੂੰ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗੋਡੇ, ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਟੇਪਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੱਤ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਗੋਡੇ ਜੋੜ, ਪੱਟ
ਪੱਟ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਕਲਾਸਿਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਲੱਕੜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰੋਕਿੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਿੱਘੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਓ.
ਘਰ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਮਸਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ੰਗ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ:
- ਸਟਰੋਕਿੰਗ
- ਟ੍ਰਿਕਟੋਰਿਸ਼ਨ
- ਗੋਡਿਆ ਹੋਇਆ
- ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ
- ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੇਅਰਫੁੱਟ ਸੈਰ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ.
ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਭਟਕਣਾ - ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ ਹਾਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਕਾਸ, ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮਾੜੀ मुद्रा, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ. ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੰਨੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਨ ਕਿ ਛੇਤੀ ਰਾਹਤ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇਗੀ.
