ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟ ਦੌੜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੇ ਗਏ energyਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ selectੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ.
ਅੱਜ ਕੱਲ, energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਨੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ discussਰਜਾ ਜੈੱਲ ਕੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਚੱਲਣ ਲਈ Energyਰਜਾ ਜੈੱਲ
ਵੇਰਵਾ
ਐਨਰਜੀ ਜੈੱਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਲੰਬੀ (ਮੈਰਾਥਨ) ਨਸਲਾਂ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
Energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੈਫੀਨ,
- ਟੌਰਾਈਨ,
- ਖੰਡ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ,
- ਫਰਕੋਟੋਜ਼,
- ਫਿਕਸਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ).
ਇਸ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
Anਰਜਾ ਜੈੱਲ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚਰਬੀ,
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 25ਰਜਾ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਰਬੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ "ਬਾਲਣ" ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਇਕ ਪਾਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟੋਪਲਾਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਨਿulesਲਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਪੁੰਜ averageਸਤਨ ਇਕ ਸੌ ਤੋਂ ਇਕ ਸੌ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ "ਬਾਲਣ" ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ energyਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਲਗਭਗ 3000-3500 ਕੇਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਦੌੜਾਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਤੀਹ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਐਰੋਬਿਕ ਮੋਡ ਵਿਚ.
ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ "ਬਾਲਣ" ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਹਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੰਭਵ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਤਲੀ,
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ,
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ,
- ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
Energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ
ਲੇਪਪਿਨ ਸਕਿਜ਼ੀ ਐਨਰਜੀ ਜੈੱਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਟਿਮ ਨੋਕੇਸ (ਕੇਪ ਟਾ Noਨ) ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਕਾਮਰੇਡਜ਼ ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਜੇਤੂ ਬਰੂਸ ਫੋਰਡਿਸ ਦੁਆਰਾ 1980 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹੋਰ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ - ਗੁ ਐਨਰਜੀ ਜੈੱਲ. ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦਾ ਆਮ ਨਾਮ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ Energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਐਥਲੀਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ, energyਰਜਾ ਜੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਹੈ.
ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਦੇ ਮੁ earlyਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈੱਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Impਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਵਿਵਸਥਤਾ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ, ਨਸਲਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (.ਰਜਾ ਪੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ). ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੈੱਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟ ਲੰਬੇ ਨਸਲਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ .ਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਬਲਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਵੀ ਲੈਣ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਕ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Gels ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ
ਹੇਠਾਂ ਰਜਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਸੀਐਸ ਗੋ ਆਇਸੋਟੋਨਿਕ ਜੈੱਲ
ਇਸ ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਆਈਸੋਟੌਨਿਕ ਤਰਲ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੀ ਇੱਕ "ਵਹਿੰਦੀ" ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਰਕਆ .ਟ (ਮੈਰਾਥਨ) ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜੈੱਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਕਮ 1 ਘੰਟਾ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਇਹ ਜੈੱਲ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਜੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੈਫੀਨੇਡ ਜੈੱਲ 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਾਵਰਅਪ
ਇਸ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਫਰਕੋਟੋਜ਼,
- ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ,
- ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼.
ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 30.3 ਜੀ. ਜੈੱਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਘਣੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ:
- ਸੰਤਰਾ,
- ਬਲੂਬੇਰੀ,
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ,
- ਚੂਨਾ,
- ਚੈਰੀ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਹਰ 30-40 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਬਾਲਗ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਕਿzyਜ਼ੀ ਐਨਰਜੀ ਜੈੱਲ
ਇਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੈੱਲ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਫੀਨ, ਲੈੈਕਟੋਜ਼, ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੈੱਲ ਇਕ ਪਾhetਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਨਾਬਾਲਗ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੈੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਅ
Energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 100 ਰੁਬਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਰਚਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ energyਰਜਾ ਜੈੱਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ onlineਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ.
ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ energyਰਜਾ ਜੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਅਸਰਦਾਰ helpੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ helpੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
