ਮੈਰਾਥਨ: ਇਤਿਹਾਸ, ਦੂਰੀ, ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ

ਮੈਰਾਥਨ ਇਕ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਥਲੀਟ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ 195 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਸਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਵੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਰੀਆਂ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਸਰੂਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ.

ਇਤਿਹਾਸ

ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੋ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੁਰਾਤਨਤਾ
• ਆਧੁਨਿਕਤਾ

ਪਹਿਲੇ ਜ਼ਿਕਰ ਯੋਧੇ ਫਿਡਿਪਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਥਾ ਵੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਰਾਥਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਭੱਜਕੇ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਐਥਨਜ਼ ਗਿਆ, ਆਪਣੀ ਜਿੱਤ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਰ ਗਿਆ.

ਪਹਿਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ 1896 ਵਿਚ ਹੋਈਆਂ, ਜਿਥੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਥਨਜ਼ ਤਕ ਚਲੇ ਗਏ. ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਮਿਸ਼ੇਲ ਬ੍ਰਿਆਲ ਅਤੇ ਪਿਅਰੇ ਕੁਬਰਟਿਨ ਸਨ. ਪਹਿਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਜੇਤੂ ਸਪੀਰੀਡਨ ਲੁਈਸ ਸੀ, ਜੋ 3 ਘੰਟੇ 18 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਦੌੜਿਆ. ਪਹਿਲੀ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਸਿਰਫ 1984 ਵਿਚ ਹੋਈ ਸੀ.

ਦੂਰੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਦੂਰੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੌੜ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਗਭਗ 42 ਕਿ.ਮੀ. ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਬਾਈ ਬਦਲ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੰਡਨ ਵਿਚ 1908 ਵਿਚ ਇਹ ਦੂਰੀ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ 195 ਮੀਟਰ ਸੀ, 1912 ਵਿਚ ਇਹ 40.2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸੀ. ਅੰਤਮ ਲੰਬਾਈ 1921 ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ 195 ਮੀ.
ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੀ ਹੈ

ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਰੀ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ:

• ਜਲਵਾਯੂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
• ਦਿਲਾਸਾ
• ਸੁਰੱਖਿਆ
• ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਬਿੰਦੂ

ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁੱਖ ਸੁਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ. ਦੂਰੀ ਹਾਈਵੇਅ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਜਾਂ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰਸਤੇ ਦੇ ਹਰ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਟੇਡੀਅਮ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਸਟਾਰਟ ਅਤੇ ਫਿਨਸ਼ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਕਰ ਹੋਣ ਜੋ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਨਾਲ ਹੀ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਸਥਾਨ ਮੌਸਮ ਦੇ ਖਾਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਵਪਾਰਕ
• ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫਾ
• ਅਤਿ

ਟੂ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵੰਡ ਹੈ.

ਅਧੀਨ ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ. ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ raceਰਤਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਇਕੱਠਿਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿਓ)

ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੀ ਹੈ - ਅੱਤ... ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਬਚਾਅ ਰਹਿਣਾ ਹੁਣ ਇਕ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮਹੱਤਤਾ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਦਾਨੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਰੂਥਲਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਸਰਕਲ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਰਾਥਨ ਡੇਸ ਸੇਬਲਜ਼ ਇਕ ਮਾਰੂਥਲ ਦੀ ਦੌੜ ਹੈ ਜੋ 7 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦੂਰੀ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਅਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੌੜਾਕ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਗਠਨ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ

ਇਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਔਰਤਾਂ ਦੀ
• ਮਰਦਾਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਆਦਮੀ ਦੌੜਾਕ ਡੇਨਿਸ ਕਿ Quਮੈਟੋ ਬਣ ਗਿਆ. ਉਹ 2 ਘੰਟੇ 3 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਦੌੜਿਆ. ਉਸਨੇ 2014 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਅਥਲੀਟ ਪੌਲਾ ਰੈਡਕਲਿਫ amongਰਤਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਖੜ੍ਹੀ ਸੀ. ਉਸਨੇ 2003 ਵਿਚ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ 2 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 23 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਗਈ. ਕੀਨੀਆ ਦੀ ਐਥਲੀਟ ਮੈਰੀ ਕੀਤਾਨੀ ਫੀਲਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਚਲੀ ਗਈ. 2012 ਵਿਚ, ਉਹ 3 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 12 ਸਕਿੰਟ ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ.

ਇਸ ਦੂਰੀ ਤੇ ਬਕਾਇਆ ਰਨਰ

ਕੇਨੇਸ ਬੇਕੇਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਿ 2016 ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਨਾਲੋਂ ਸਿਰਫ 5 ਸਕਿੰਟ ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ, ਭਾਵ 2 ਘੰਟੇ 3 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀਨੀਆ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਤੀਸਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਏਲੀਉਡੁ ਕਿਪਚੋਗੇ... 2016 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬੇਕੇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 2 ਸਕਿੰਟ ਘੱਟ ਸੀ.

Amongਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਮੇਅਰ ਕੀਤਾਨੀ ਅਤੇ ਕੈਟਰੀਨਾ ਨਡੇਰੇਬੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਨਤੀਜਾ 2 ਘੰਟੇ 18 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 37 ਸਕਿੰਟ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਰਿਹਾ. 2001 ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਟਰੀਨਾ ਸਿਰਫ 10 ਸਕਿੰਟ ਹੌਲੀ ਚੱਲੀ।

ਇਕ ਅਨੌਖੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਏਮਿਲ ਜ਼ੈਟੋਪੈਕ 1952 ਵਿਚ. ਉਸਨੇ 5000 ਮੀਟਰ, 10,000 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਜਿੱਤ ਕੇ 3 ਸੋਨੇ ਦੇ ਤਗਮੇ ਜਿੱਤੇ.

ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਂ

ਹਰ ਸਾਲ 800 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਸਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਵੱਕਾਰੀ ਉਹ ਦੌੜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬੋਸਟਨ, ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਟੋਕਿਓ ਅਤੇ ਨਿ Newਯਾਰਕ. ਸਲੋਵਾਕੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮੈਰਾਥਨ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕੋਸੀਸ. ਇੱਕ ਬੋਸਟਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2008 ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਜਟ 800 ਹਜ਼ਾਰ ਡਾਲਰ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 150 ਹਜ਼ਾਰ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਅ

ਅਸਲ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

ਇਕਟੇਰੀਨਾ ਕਾਂਤੋਵਸਕਾਯਾ, "ਰਾਹ ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ" ਬਲਾੱਗ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ: " ਮੈਂ ਕਰ ਲ਼ਿਆ! ਮੈਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਸੁਪਨਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੋ ਗਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 100% ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ. ਫਾਈਨਿੰਗ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ. ”

“ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਪੈ ਗਿਆ! ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ. ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ. ”

ਅਲਬੀਨਾ ਬੁਲਾਤੋਵਾ

“ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਅਤਿ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੇ inੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਨਵੇਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈਆਂ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਤਾਤੀਆਣਾ ਕਰੈਵਾ

“ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਪਸੰਦ ਆਇਆ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ, ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹੀ. ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਈ. ਮੈਂ ਅੰਤ ਤਕ ਨਹੀਂ ਦੌੜ ਸਕਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ.

ਓਲਗਾ ਲੂਕਿਨਾ

“ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਜ਼ਰਬੇ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ.

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਚੈਨੀਕੋਵਾ

ਮੈਰਾਥਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਵੱਕਾਰੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਜੇਤਾ ਬਣਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਵਧੀ ਅਕਤੂਬਰ-ਨਵੰਬਰ ਅਤੇ ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ.
• ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨੀਂਦ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ.
• ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
• ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦੌੜ ਯੋਜਨਾ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਓ.
• ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਅਟੱਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਹਰਆਣ ਦ ਜਟ ਬਣ ਖਲਸਤਨ. ਪਈਆ ਭਡਰਵਲਆ ਦਆ ਫਟ. Surkhab TV (ਫਰਵਰੀ 2025).