ਸਟੇਪਲ-ਚੈਜ਼ ਅਥਲੈਟਿਕਸ - ਦੌੜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ, ਇਸਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮ, ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ * ਰਨ

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਹਾਰਾਣੀ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੰਤਰ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ "ਸਟੈਪਲ-ਚੈਜ਼" ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਬਣ ਗਿਆ.

ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀ ਹੈ

ਇਤਿਹਾਸ

1850 ਵਿਚ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਤੋਂ ਆਏ ਇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਟੇਪਲੇਚੇਜ ਘੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਨੇ ਅੱਧਾ ਅੱਧ (4 ਤੋਂ 2 ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ) ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਜੜ ਗਿਆ ਅਤੇ 1879 ਤੋਂ ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ (ਰੂਸ ਵਿਚ 1936 ਤੋਂ) ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਅੱਜ ਕੱਲ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੇਪਲੇਚੇਜ ਇੱਕ 3000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਅੜਿੱਕਾ ਦੌੜ ਹੈ (ਇੱਕ "ਛੋਟਾ ਸੰਸਕਰਣ" ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ 2000 ਮੀ.). ਵਰਗੀਕਰਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ averageਸਤਨ ਦੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1920 ਤੋਂ ਉਹ ਓਲੰਪਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (beenਰਤਾਂ ਲਈ 2008 ਤੋਂ) ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ 800 ਮੀਟਰ ਅਤੇ 1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਨਕਲੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਆਯੋਜਨ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਰੀਖਿਆ - ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੋਏ ਉੱਤੇ ਛਾਲ (366x366 ਸੈ.ਮੀ., ਡੂੰਘਾਈ 76 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਖੱਡ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ 0 ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋੜ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਗਿਆ. ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਉਚਾਈ 0.914 ਮੀਟਰ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ 0.762 ਮੀਟਰ) 80 ਤੋਂ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਉਲਟ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ("ਜੰਪਿੰਗ" ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3.96 ਮੀਟਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 3 ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੇਡੀਅਸ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ", ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਕ ਚੱਕਰ ਵਿਚ 5 ਇਕਸੁਰੱਖੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੌਥਾ ਇਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੋਏ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਸ਼ਰਤਿਤ ਲੇਟਵੇਂ ਅਨੁਮਾਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ 28 ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਏ - 7 (3000 ਮੀਟਰ 'ਤੇ, 2000 ਮੀਟਰ' ਤੇ - ਕ੍ਰਮਵਾਰ 18 ਅਤੇ 5).

ਸਟੇਪਲੇਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਨਿਰਵਿਘਨ 3000 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਟੋਇਆ ਲੈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਟ ਲਗਾ ਕੇ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਗਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਉਲਟ ਇੱਕ ਨੀਵੇਂ ਰੁਖ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਪਿੱਛਾ ਉੱਚੇ ਰੁਖ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਕ inੰਗ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਈਏਐਐਫ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੀਆਂ ਸਖਤ ਕਾ innovਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ.

[/ wpmfc_cab_ss]

ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਇਕ ਘੱਟ ਰੁਖ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਸਟੈਪਲੇਕਸ ਇਕ ਉੱਚ ਰੁਖ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੇਰੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਗਲਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਈਏਐਐਫ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੀਆਂ ਸਖਤ ਕਾ innovਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤਕਨੀਕੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅਤਿਰਿਕਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ, "ਰੁਕਾਵਟ" ਤਕਨੀਕ ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ "ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਹਮਲੇ" ਦੇ choosingੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਇਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਬੈਰੀਅਰ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ), ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਐਂਥਰੋਪੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ "ਹਟਾ" ਸਕਦੀ ਹੈ ਵੱਧ 10 ਸਕਿੰਟ.

“ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ” ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਾਰ, ਜ਼ਮੀਨ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਰਾਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਭਾਗ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10-15 ਮੀਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਟੇਪਲੇਚੇਜ ਰਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰਵਾਇਤੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਕ ਗੈਰ-ਤਕਨੀਕੀ ਸੁਭਾਅ ਦੀ "ਰੈਗਡ" ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੱਤ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਹੈ - ਝਟਕੇ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਚੋਣ, ਉਤਾਰਨ, ਉਡਾਣ ਦੇ ਪੜਾਅ.

ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਪੀਡ ਧੀਰਜ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਗੁਣ ਐਰੋਬਿਕ ਹਾਲਤਾਂ (ਲਗਭਗ 80% ਸਮੇਂ) ਦੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਜਨੀਤਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਕਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਦਾ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ;
ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ;
ਕੰਮ (ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਦੌੜ ਜਿੱਤਣਾ, ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਨਵੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ);
ਟਰੈਕ ਕਵਰੇਜ ਦੀ ਕਿਸਮ;
ਜਲਵਾਯੂ ਜ਼ੋਨ (ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਚਾਈ).

ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਸੈਫ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸ਼ਾਹਿਨ (ਕਤਰ) - 7: 53.63 ਮਿੰਟ. ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ (ਬੈਲਜੀਅਮ) ਵਿਚ 03.09.2004 ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

Amongਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹੈ ਬਹਿਰੀਨ ਤੋਂ ਰੂਥ ਜੇਬਟ - 8: 52.78 (27.08.2016, ਸੇਂਟ-ਡੇਨਿਸ, ਫਰਾਂਸ).

ਓਲੰਪਿਕ ਰਿਕਾਰਡ: ਪੁਰਸ਼ - ਕਨਸੈਸਲਸ ਕਿਪ੍ਰੂਟੋ (ਕੀਨੀਆ) 8: 03.28, 08/17/2016, ਰੀਓ ਡੀ ਜੇਨੇਰੀਓ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ. --ਰਤਾਂ - ਗੁਲਨਾਰਾ ਗਾਲਕੀਨਾ-ਸਮਿਤੋਵਾ (ਰੂਸ) 8: 58.81, 17.08.2008, ਬੀਜਿੰਗ, ਚੀਨ.

ਯੂਰਪੀਅਨ ਰਿਕਾਰਡ: ਆਦਮੀ - 8: 04.95 ਮਿੰਟ. womenਰਤਾਂ - 8: 58.81 ਮਿੰਟ.

ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿਚ, ਮੋਹਰੀ ਅਹੁਦੇ ਕੀਨੀਆ ਦੇ ਮਰਦ ਅਤੇ Russiaਰਤਾਂ ਲਈ ਰੂਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

ਸਟੇਪਲੇਚੇਜ ਐਥਲੀਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਨਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ". ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਪਏਗਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਫਰੀਕੀ ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖੇ solveੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚਲਦੇ ਹਨ.

1932 ਦੇ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ. ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿਚ, ਇਕ ਉਤਸੁਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰੀ: ਜੱਜ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਡਿਸਕਸ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਮੰਨਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਰਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਗੋਦ ਦੌੜ ਲਈ.

ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ difficultਖੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਗ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਟੇਪਲੇਚੇਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ:

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਉੱਚ ਤਾਲਮੇਲ
ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾਗਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੇਪਲੇਕਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਖੜੇ ਹਨ.