ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਬਰਫਬਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੁਝ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣੇ ਹਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਪੜੇ ਚਲਾਉਣਾ
ਤੁਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਡਾਉਨ ਜੈਕੇਟ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਪੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਨਮੀ ਤੁਰੰਤ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਨਮੀ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕੱਪੜੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ ਪਏਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ.
ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਖਰੀਦ ਥਰਮਲ ਕੱਛਾ ਖੇਡਾਂ ਲਈ.
ਥਰਮਲ ਕੱਛਾ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ, ਡਾਇਪਰ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵਾਂਗ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁੱਕੇ ਰਹੋ. ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਾਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕਸ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੋ-ਪਰਤ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਹਨ. ਸਿੰਗਲ-ਲੇਅਰ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉੱਪਰੋਂ ਇਸ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਿੰਗਲ-ਲੇਅਰ ਥਰਮਲ ਪੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਸੀਨੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਦੋ-ਪਰਤ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਪੰਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀ ਨਮੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚ ਸਮਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨੂੰ ਥਰਮਲ ਪੈਂਟਾਂ, ਥਰਮਲ ਕਮੀਜ਼ਾਂ, ਥਰਮਲ ਗੋਰਿਆਂ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨhttp://sportik.com.ua/termonoski
ਇਸ ਰਸਤੇ ਵਿਚ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ ਥਰਮਲ ਕੱਛਾ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ. ਉੱਪਰ ਤੋਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨੋ.
ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਿਰ ਤੇ ਟੋਪੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣੀ ਟੋਪੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸੂਤੀ ਵਿਚ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਜੰਮਦਾ.
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਠੰਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ ਜਾਂ ਕਾਲਰ ਨਾਲ beੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਲਕੇ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਵੀ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚਲਾਉਣਾ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੁੱਤੀ... ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਜੁੱਤੀ ਨਾ ਲਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਨਿਕਸ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਜਾਲੀ ਸਨਕਰਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਦੌੜੋ. ਕਿਉਕਿ ਉਹ, ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਰੰਤ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਉਹ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਚੀਰ ਜਾਣਗੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਛਾਲੇ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ.
ਬਰਫ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਉਟਸੋਲ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ ਰਬੜ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਰਬੜ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਨਕਰਾਂ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤਕਨੀਕ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਆਈਲਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਈਟ ਅਤੇ scfoton.ru ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਬਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: ਚੱਲ ਰਹੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ... ਇਹ ਪਾਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
