ਇਸ ਲਈ ਪਾਰਕ, ਸਟੇਡੀਅਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਜੋਗੀਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ Runੰਗ ਹੈ ਦੌੜਨਾ.
"ਰਨਬੇਸ ਐਡੀਡਾਸ" ਕੀ ਹੈ?
ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੂਨ 2013 ਵਿੱਚ, ਐਡੀਦਾਸ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਮਾਸਕੋ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬੇਸ "ਰਨਬੇਸ ਐਡੀਡਾਸ" ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀ।
ਅਧਾਰ ਲੁਜ਼ਨੀਕੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਪਤੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਸੀ: ਲੂਜ਼ਨੇਤਸਕਾਯਾ ਨੇੜੱਤ 10, ਇਮਾਰਤ 20.
ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇਹ ਹੈ:
- ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.
- ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ wayੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਐਡੀਡਾਸ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਉੱਦਮਾਂ ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਖੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ.
- ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਹੋਰ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਨਾ.
ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕਲੱਬ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਮਲਟੀਸਪੋਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਦਾ ਅਹਾਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ:
- ਬਦਲਦੇ ਕਮਰੇ;
- ਸ਼ਾਵਰ;
- ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਨੋਰੰਜਨ ਖੇਤਰ;
- ਐਡੀਡਾਸ ਤੋਂ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਅਤੇ ਫੁਟਵੇਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਟੋਰ.
"ਰਨਬੇਸ ਐਡੀਡਾਸ" ਤਹਿ
ਸਪੋਰਟਸ ਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਐਥਲੀਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਯੋਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਐਡੀਡਸ ਰਨਿੰਗ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸਪੋਰਟਸ ਬੇਸ' ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਕਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਕਆ .ਟ
ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ, ਲੋਡਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ (ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ) ਦਾ ਮੁ ofਲਾ ਗਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕ੍ਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਾਇਲ ਦੌੜ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ).
- 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ.
- 21 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ. ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਸ.
- 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ.
ਦੌੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਲਈ ਭਾਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਹੀ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰਨ
ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਦੌੜ "ਐਡੀਡਾਸ ਐਨਰਜੀ ਰਨ" ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੈਬਸਾਈਟ www.adidas-running.ru ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਐਡੀਦਾਸ ਕੰਪਨੀ ਕਈਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਸਥਾਨ
ਰੂਸ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ, "ਐਡੀਡਾਸ ਚੱਲ ਰਹੇ" ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਜਿਹਾ ਕਲੱਬ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਉਹ ਹੈ ਸੋਚੀ ਦਾ ਸ਼ਹਿਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕ੍ਰਾਸਨੋਦਰ, ਯੈਲਟਾ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ. ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਿਆਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਰਨਬੇਸ ਐਡੀਡਾਸ ਕਲੱਬ ਮਾਸਕੋ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ, ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਯੋਗਾ, ਸਕਵੈਸ਼, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ.
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ?
ਕਲੱਬ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਜਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ www.adidas-running.ru ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਅਦਾ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਕੋ ਵਸਨੀਕ ਜੋ ਐਡੀਦਾਸ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
