ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟੀਆਰਪੀ ਮਾਪਦੰਡ

ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅਟੁੱਟ ਤੱਤ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਾਠ; ਮੁਕਾਬਲਾ; ਯਾਤਰੀ ਇਕੱਠ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਰੇਕ ਉਮਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਟੀਆਰਪੀ ਕੀ ਹੈ? 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਟੀਆਰਪੀ ਕੀ ਹੈ?

2016 ਤੋਂ, ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੂਲ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਿਆਰ - ਟੀਆਰਪੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ. ਉਹ ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਉਹ ਜੇਤੂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਬੈਜ ਜਾਂ ਮੈਡਲ.

ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ. ਵਿਧਾਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਨ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਵਿਚ ਚਲਦੇ ਸਨ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿੰਗ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣੂ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ (ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ).

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਾਜ ਦਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਪੋਰਟਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਨਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮ (ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

• ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮਤਲ ਸਤਹ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲ ਜਾਂ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਓਵਰਸ਼ੌਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ;
• ਤੈਰਾਕ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਲ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ.

ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮ:

ਪੜਾਅ 1 - 6-8 ਸਾਲ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਲਈ, ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਬੈਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ 9 ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (4 ਮੁੱਖ ਅਤੇ 5 ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਮੁੱਖ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਨ:

• ਸ਼ਟਲ ਦੌੜ;
• 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅੰਦੋਲਨ;
• ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਝੁਕਾਅ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ:

• ਖੜ੍ਹੇ ਜੰਪਿੰਗ;
• 6 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਟੈਨਿਸ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣਾ;
• 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ;
• ਸਕਿਸ ਜਾਂ ਖੁਰਦ ਬੁਰਦ (ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਤੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ;
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 25 ਮੀਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ.

ਪੜਾਅ 2 - 9-10 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ

ਐਵਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਸੋਨੇ ਦਾ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ 8 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 14 ਹਨ (4 ਮੁ andਲੇ ਅਤੇ 10 ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਬਾਰਾਂ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਛਾਲਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ, ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਕੀਇੰਗ, 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਟ੍ਰੇਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਸ਼ਟਲ ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਝੂਠੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਤੀਜਾ ਪੱਧਰ - 11-12 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ

ਯਾਦਗਾਰੀ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਟੀਆਰਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ 3 ਇਨਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ 4 ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ 12 ਵਿਕਲਪੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਚੁਣੌਤੀ 8 ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 30 ਅਤੇ 60 ਮੀਟਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਦੂਰੀ;
• ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 1.5-2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ;
• ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ;
• ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ;
• ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਛਾਲ;
• ਸ਼ਟਲ ਰਨ 3 x 10 ਮੀਟਰ;
• 150 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ;
• 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ;
• 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਇਕ ਟਰੈਕ ਲੰਘਣਾ;
• ਸਕਿਸ ਉੱਤੇ ਟਰੈਕ ਲੰਘਣਾ;
• ਤਲਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
• ਸ਼ੂਟਿੰਗ;
• ਯਾਤਰੀ ਦੀ ਦੂਰੀ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਘਣਾ.

ਚੌਥਾ ਪੱਧਰ - 13-15 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ

ਟੈਸਟ (ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ) ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਉਮਰਾਂ ਲਈ, ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ 3 ਇਨਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਸਾਰੀ ਬੈਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ).

ਸੋਨੇ ਦਾ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ 9 ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ). ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੂੰ 4 ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 13 ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ (ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 30 ਮੀਟਰ, 60 ਮੀਟਰ, 2-3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ; ਪੁਸ਼ ਅਪਸ; ਬਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ; ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸ਼ਟਲ ਰਨ; ਲੰਬੀ ਛਾਲ (2 ਵਿਕਲਪ); ਸਕੀ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਪਾਰ; 50 ਮੀਟਰ ਤੈਰਾਕੀ; ਕਰਾਸ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣਾ; ਸ਼ੂਟਿੰਗ; ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਵਾਧਾ.

5 ਪੱਧਰ - 16-17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ

ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਚੋਣਵੇਂ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ 4 ਨਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੂਸਰਾ 12. ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ 3 ਇਨਾਮੀ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸੋਨਾ; ਚਾਂਦੀ ਪਿੱਤਲ

ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• 2 (3) ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• ਬਾਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ (ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚਾ), ਝੂਠ;
• ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮੋੜੋ.

ਚੋਣਵੇਂ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜੰਪਿੰਗ ਤੈਰਾਕੀ; ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਸੁੱਟਣਾ; ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ; ਕਰਾਸ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ. ਇੱਥੇ, ਸਾਰੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ.

ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ: ਮੁਕਾਬਲੇ; ਮੁਕਾਬਲੇ; ਓਲੰਪੀਆਡਸ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਮਧਬਨ ਵਟਕ ਸਕਲ ਦ ਬਚਆ ਨ ਦਤ ਏਕਤ ਦ ਸਦਸ (ਦਸੰਬਰ 2024).