ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਖੇਡ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਾ ਅਖੌਤੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤਾਲਾਂ ਵਾਲਾ "ਕਲੱਬ" ਸੰਗੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਤਸੁਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪੱਖਪਾਤ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਹੜਾ.
ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਰ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ 3-5 ਕਿ. ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ.
ਸੰਗੀਤ ਵੱਲ ਭੱਜਣ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ
ਸੰਗੀਤ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਵਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵੱਲ ਜੋ ਇਸ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗਾ. ਇਹ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ ਬਾਹਰੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਭਟਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕ ਜੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਘਟਾਓ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਬਿੰਦੂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਘਟਾਓ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਭੌਂਕਣਾ, ਰਾਹਗੀਰਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਡਾਇਨਾਮੋ ਚਲਦਾ ਹੈ", ਵਾਹਨ ਚਾਲਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਬੀਪਿੰਗ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੱਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਡੀਮੋਟਿਵਟਿਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਕੂਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸਭ ਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਦੌੜਣ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 180 ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇਕ ਗੱਠਜੋੜ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਮੈਟ੍ਰੋਨੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਇਕ ਤੱਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਮੈਟ੍ਰੋਨੋਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਲਾਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸੰਗੀਤ ਵੱਲ ਭੱਜਣਾ
ਸੰਗੀਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਹ, ਪੈਰ ਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਹੱਥ ਦਾ ਕੰਮ. ਸੰਗੀਤ ਇਸ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੈੱਡਫੋਨ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਿਵੇਂ ਸਨਕਰਾਂ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਿਆ, ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਅਸਮਾਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਲਈ 20-30 ਮਿੰਟ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਵੱਲ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ enceਕਣ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕੰਮ. ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਹੀ ਤਾਲ ਰਹੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੈੱਡਫੋਨਜ਼ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣੋਗੇ. ਜੇ ਇਕ ਕਾਰ ਅਚਾਨਕ ਕੋਨੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਉੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੋਕੇਨ ਵਾਂਗ ਭੱਜੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਦਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ. ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਤੇ ਦੌੜਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਾਰ ਸੁਣਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਬੇਪਰਵਾਹ ਸੀ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਲੈ ਕੇ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ
ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਪਲੌਸ ਅਤੇ ਮਾਇਨਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਨਿਯਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਿਆਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
1. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਲ ਦੇ ਸਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿੰਗਾਂ, ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
2. ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕਾਰਾਂ ਹੋਣ, ਉੱਥੇ ਭੱਜੋ ਤਾਂ ਸੋਚ ਕੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਖੇਡ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਨਾਨਾ-ਨਾਨੀ' ਤੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਤਸਵੀਰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੇ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਹੈ.
3. ਬੰਦ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲ ਨਾ ਚਲਾਓ. ਈਅਰਬਡਜ਼ ਜਾਂ ਖੁੱਲੇ ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੋਂ
ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਹੈ
ਸਿਰਫ ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਕਲੱਬ, ਚੱਟਾਨ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਚੋਣ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਚੱਲੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟਰੈਕਾਂ' ਤੇ ਇੱਕ ਮੀਟਰੋਨੋਮ ਨੂੰ overੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਲਾਓ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.
