ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਕ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਹੈਨਰੀਕ ਹੈਨਸਨ ਦੇ ਮਾਡਲ ਆਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ, ਘਰ ਲਈ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ.
ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਮਾਪ
ਘਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਖੜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਟ੍ਰੈਕ ਪਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਝੁਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ;
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਇਸ positionੰਗ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦੌੜਾਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਧ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ: ਇਹ ਲੁੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਉਸ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋਗੇ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ placeੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ.
ਮਾਡਲ ਆਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 172x73x124 ਸੈਮੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਸਾਈਲੈਂਟਲਿਫਟ ਫੋਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪ 94.5x73x152 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੰਬਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ ਜੇ ਟਰੈਕ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਚਤ ਹੈ.
ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਖਤ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਰੰਗ ਕਾਲਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ lookੁਕਵੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਪਵੇਗੀ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸੈਟਿੰਗਜ਼
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੁੰਬਕੀ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ "ਸਹਿਯੋਗੀ" ਉੱਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ .ੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ 12 ਪ੍ਰੀ-ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵੈੱਬ ਗਤੀ.
ਇਹ 1 ਤੋਂ 16 ਕਿਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਤ ਹੈ. ਉਹ. ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ, ਇਕ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਰੈਕ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਪ ਜੇਤੂਆਂ ਲਈ ਓਲੰਪਿਕ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਆਮ ਤਾਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ; - ਕੈਨਵਸ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦਾ ਕੋਣ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਪਹਾੜੀ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟ੍ਰੇਲ ਚੱਲਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਫਲੈਟ ਖੇਤਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿਵਸਥਾ ਇਸਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੈਨਰੀਕ ਹੈਨਸਨ ਮਾਡਲ ਆਰ ਨੂੰ 1 from ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚੇ.
ਇੱਥੇ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਅਵਧੀ, ਜਾਂ ਸਾੜੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਦਰਸਾਓ, ਝੁਕਣ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਕੋਣ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਰਨ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਸਾਨ ਪੀਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਉੱਨਤ ਲਈ ਹਨ. ਨਹੀਂ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਦੌੜਾਕ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੇਗਾ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੈਨਰੀਕ ਹੈਨਸਨ ਵਾਕਵੇਅ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਗਿਰਾਵਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
- ਕੈਨਵਸ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਕੋਟਿੰਗ;
- ਚੁੰਬਕੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੁੰਜੀ;
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈਂਡਰੇਲ.
ਇਸ ਲਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ .ੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗਲਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.
