ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੇਡਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ coverਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਚੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ.
ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ - ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੌੜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਦੌੜ ਨਾਲ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਜਾਗਿੰਗ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਦੌੜ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਫਿਰ ਕੰਪਨੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਲਿਆਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ wayੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਹੈ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਦੌੜਨਾ. ਫਾਰਟਲਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ "ਫਾਰਟਲੈਕ".
ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਦੌੜ
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੱਲਣ ਵਾਂਗ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦੌੜਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਉਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਹੋਰ ਲੇਖ ਜੋ ਕਿ ਨੌਵਿਸਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇਵੇਗਾ:
1. ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
2. ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
3. ਕੀ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
4. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਂਪੂ ਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਤੀਜਾ ਰੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ.
